多数女性都追求苗条的身材，也会选择各种各样的方式进行减肥，在减肥期间，很多女性会控制住热量的摄入，也是会选择不吃肉，将一些蔬菜或者是水果代替主食食用，认为这样能够减少热量的摄入，帮助减肥瘦身。
确实，常吃蔬菜、水果，有助减肥，也有利于为身体补充营养，对身体有好处，但是，并非所有的蔬菜水果都是如此，特别是以下几种，热量也是相对较高的，希望你还是管住嘴为好。
提醒：3种素菜，3种水果，也许易“长肉”，劝嘴馋党少碰为妙
3种素菜
番茄炒蛋。
番茄炒蛋作为常见的一种家常菜，深受人们的喜爱，但看似简单的一道菜，热量却是不低的，在制作过程中，需要两次放油，这样就会导致油脂摄入超标。
虽然说是一种素食，但是也是一种高油脂的食物，劝嘴馋党还是少碰为妙，或许有助减少热量的摄入，帮你保持好身材。
油焖茄子。
油焖茄子这种家常菜，热量也是非常高的，因为在制作过程中，茄子会吸收大量的油脂，而且还会放入酱油、糖等调味品，属于一种高油、高盐、高糖的食物。
若管不住嘴，也会导致热量摄入过多，反而造成肥胖的情况，所以，像这种高热量的蔬菜，也是劝女性少碰为妙。
如果实在爱吃的话，可以选择一些蒸茄子，或者是水煮的方式。
腐竹。
腐竹这种食材，热量也是非常高的，因为在制作过程中，需要经过油炸处理，这样就会增加脂肪的含量。
而且，其中的饱和脂肪酸含量相对较高，摄入过多，也会造成肥胖的情况，所以，对于减肥期的女性来说，还是少碰为妙，有助减少油脂摄入，帮助减肥瘦身。
3种水果
山楂。
山楂不仅具有开胃促消化的功效，而且还可以帮助缓解消化不良的问题，但是，对于减肥期的女性来说，却不适合。
虽说山楂口味比较酸，但是热量却不低，每100克山楂，热量约为102千卡，摄入过多，也会造成肥胖的情况，所以，劝嘴馋党还是少碰为妙。
榴莲。
说起榴莲，多数人也是难以接受它的味道，但是榴莲的营养成分却是不低的，而且还具有暖宫排毒的效果，而对于一些减肥期的女性来说，却不适合食用。
因为榴莲的热量相对较高，也是堪比喝油的，如果管不住嘴，就会导致脂肪摄入超标，造成肥胖的情况，所以，希望女性还是少碰，这样才有利于减肥瘦身。
牛油果。
减肥期的女性，也是最好少碰牛油果这种水果，虽然说牛油果有助美容养颜，但是热量非常高，140克的牛油果，热量大约在200千卡左右。
所以说，牛油果也是易长胖的一种水果，对于减肥期的女性来说，还是尽量减少摄入量，这样才有利于燃脂瘦身，让你的体重悄悄降下来。
所以说，在减肥期间，并非吃素菜和水果有助减肥瘦身，特别是以上几种，也是易长胖的，希望你还是最好少碰，而在减肥期间运动，也是少不了的，若坚持以下这两种运动的话，或许有助减肥成功。
若想减肥成功，运动也少不了，坚持2运动，体重或悄悄降
跑步。
跑步是常见的一种运动方式，也是多数减肥人士首选的一种，而在平时，坚持跑步运动，不仅能够提高自身抵抗力和免疫力。
而且还可以帮助增强自身代谢，加速毒素排出，促进脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的功效，让你的体重悄悄降下来。
跳绳。
跳绳这项运动方式，既不限时间，又不限地点，老少皆宜，所以，对于减肥期的女性来说，这也是不错的一种减肥方式。
同时，跳绳也是全身性运动的，能够帮助促进毒素代谢，同时也可以加速脂肪的消耗，帮助燃脂瘦身，降低体重，帮你保持好身材。
减肥看似容易，实则很难，所以一定要注重调节饮食，坚持运动，当然也不要三天打鱼两天晒网，坚持下来，才有利于减肥瘦身，变身瘦美人。