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看了题目,你或许以为睿妈在耸人听闻——放假14天能让人智商下降20个点?!

是的!专家研究显示:

14天全身心休假,就可以让人的IQ智商下降20点,优秀学生也可能退步成中等生。此外,人的语言能力也会下降。

得出这个结论的是长期从事智力研究的德国埃尔朗根-纽伦堡大学临床心理学教授 Siegfried Lehrl ,他从大脑实验中发现,大脑长期不进行复杂运算,大脑供氧就会降低,神经元变得更不活跃,神经元的轴突和树突就会萎缩,前额叶会开始变小缩水,脑细胞数量可能会消减达15%。

来自德国的Siegfried Lehrl教授

这可不是一家之言,美国杜克大学的心理学教授 Harris Cooper 和同事对1978年来的39项研究整理后也得出结论:

1)过完一个暑假,大多数孩子的数学水平会倒退2个月; 2)年级越高,暑期学习退步的表现越明显; 3)低收入且父母没时间管娃的家庭里,孩子们的阅读水平一般会倒退2-3个月,而高收入且父母重视孩子教育的家庭里,孩子的阅读水平一般会略有提高。

用白话讲就是,脑子不用会“生锈”!

事实上,在教育界一直有一个概念叫summer learning loss(暑假学习退步),也有叫summer slide(暑期滑坡)。

不过谢天谢地,学者们还发现:上述退步是暂时的,人的大脑很神奇,只要通过一定方式进行冷静和刺激,休假对智商的负面影响还能修补回来的!

假期结束开学在即,家长怎样做才能帮孩子恢复智商呢?最好的解决办法就是:在开学前帮孩子收收心,调整好生物钟和精神状态,让孩子逐渐找回上学时的节奏和感觉!具体来说:

首先,收心三大雷区千万不要踩↓↓

收心三大雷区不要踩

雷区一:骤然过度加压。假期中,孩子很多方面都处于松弛状态,如果突然承载过多压力,易导致孩子情绪低落,甚至有抵触情绪,对开学产生恐惧心理。

雷区二:强行停止孩子的一切娱乐活动,孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三:严厉责骂孩子。要知道有些孩子适应开学的时间长,若家长一味地严厉责骂,只会激化矛盾,让孩子从内心抵触开学。

正确做法是↓↓↓

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做假期总结、制定新学期计划

心理学家建议说,终止假期也需要仪式,在假期结束前,家长和孩子一起回忆美好的假期生活,然后给假期做一个书面总结,比如写一篇日志,当日志画上句号的时候,就代表假期结束了。

具体来说,在假期结束前,让孩子描述一下他的假期生活,讲讲自己对这个假期的评价,分享下收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面),并及时总结经验或分析原因。

告别假期返回学校,很多孩子还是不大情愿的,少数孩子可能还会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”,这时家长要和孩子做好沟通和引导工作。如果孩子出现焦虑情绪,家长要理解,不要批评,可以分享下自己假期过后对于上班的焦虑,告诉孩子这种情况不可避免,更不能排斥,要勇敢地面对并消化它。

此外,茶余饭后多与孩子聊聊学校里的人和趣事,唤起孩子在学校的美好回忆。比如,孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师,或者孩子上个学期有进步的事情。

家长也可以鼓励孩子给好朋友打个电话,谈谈心,互相分享见闻和“新鲜事”,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往和期待。

接下来,带孩子想想新学期有什么愿望,最好还能列一份新学期的目标和计划,家长们不妨找孩子谈谈心,问问孩子对这学期学习的计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。

检查作业完成情况,温故知新

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一些孩子觉得假期作业随便写写就好,反正老师又不会检查,只会看写了没有,所以总是书写潦草。还有些孩子非把作业拖到正式开学前一晚,挑灯夜战不可。

因此,建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间,及时查漏补缺,高质量完成作业。

最开始需要家长每天检查督促,如果不合乎要求,温和而坚定地要求孩子必须重做,达标为止。有些家庭执行不了,往往是因为家长的态度不够坚定。孩子是很狡猾的,Ta知道你的底线在哪里。

对于已经完成作业的孩子,家长可以引导孩子进行适度的复习和预习,温故知新。

比如复习一下上学期的知识,把前面的知识再加强巩固,夯实打牢。如果时间充裕,还可以浏览一下新学期的教材,适当做些预习,有利于新旧知识的顺畅衔接。

调整生物钟,规律饮食

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起、三餐不定时等不良的生活习惯,如果不提前调节,开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态,影响孩子的学习。

开学前,家长们应渐渐协助孩子将生物钟调整到和学校生活接近的作息。注意是“渐渐”!如果一次性就把生物钟提前一两个小时,这会让孩子在生理上极为不适。建议每天睡得比往常早一点,起得早一点,慢慢地达到合理的时间。小步快跑,而不是一步跨越,这样孩子比较容易接受,开学后也能更好地适应接下来紧张的学习生活。

此外,假期不少孩子打破了三餐的饮食规律,大量的美味佳肴、饮料零食让孩子的身体也散漫、迟缓起来,能按时起床吃早餐的孩子更是少之又少。

因此在开学前,家长要注意调整孩子的饮食习惯,减少零食,一定要让孩子起来吃早饭。同时,饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品。

如果孩子疲劳比较明显,家长也可以抽空进行亲子锻炼,用饱满的精神迎接新学期的到来。

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循序渐进,家长以身作则

开学前最后几天,让孩子感觉太兴奋的事就不要做了,可以练练字,听听舒缓的音乐,看看书都是不错的选择。

家长还可以为孩子准备焕然一新的装备,比如新书包、新文具盒、新衣服,这样不仅让孩子明确地意识到真的要开学了,给孩子一种紧迫感,还可以让孩子对开学充满了期待,更加珍惜一切如新的开学时光。

此外,家长希望孩子回到正常的学习轨道,不再松松散散,首先自己要以身作则。有些家长自己也经常熬夜追剧,不知不觉中给孩子带去负面的示范作用。家长们要特别注意营造良好的学习家庭氛围,比如全家每天阅读30分钟等等。

预祝各位家长都能跟孩子一起,循序渐进做好开学前的身心准备,摆脱“开学恐惧症”,开开心心迎接新学期!

PS,我家睿宝是3月1日开学,从昨天开始,已经安排她收心上课了,认真预习复习,按时吃饭睡觉,期望她以满满元气迎接新学期啦!

注:本文根据英国邮报官网www.telegraph.co.uk、上海升学、中国教育报、青榄家长地带、小学英语等内容综合整理,转载请标注出自“睿妈看教育”微信。