导语：胃黏膜是覆盖在胃部表面的一层薄膜，主要是对器官管腔内壁起到保护作用，并且胃黏膜之中还富含着丰富的血管和神经，能够分泌粘液，是人体的第一道防线。如果胃部粘膜受到破坏，就会引发相应的胃部疾病，因此预防胃病的要点就在于保护胃黏膜。
胃病都是胃黏膜损伤？
胃病一般情况下，是因为胃黏膜损伤导致的，但是胃病有不同的症状，不同的体质，不同的生活习惯，导致胃病的方式还可能是别的原因，比如幽门螺杆菌入侵，不一定全是胃黏膜损伤。
牢记6个好方法，或能帮你保护胃黏膜
1、低盐清淡饮食
高盐饮食会破坏胃粘膜的粘液保护层，使得胃粘膜暴露在有细菌的酸性胃液中，进而导致胃黏膜直接受损，接触到致癌物质的机会也大大增加了，其实每天摄入6克左右的盐就足够了，另外清淡低盐饮食对预防高血压也有帮助。
2、细嚼慢咽
食物在进入口腔之后，先经过初步碾磨之后进入肠胃。我们在吃饭的时候细嚼慢咽，将食物充分研磨之后，可以帮助减轻肠胃的消化负担。尤其是很多胃不好的人，经常会一碗饭扒几口就吃完了，这是非常不利于肠胃的消化吸收的，还可能因为食物的大颗粒损伤了胃粘膜。
3、坚持多喝白开水
多喝白开水在某些程度也能保护胃黏膜。经过烧开后又晾凉的白开水，在中医上被称为太和汤，是胃部养护剂。很多人饮酒后用浓茶来解酒，殊不知，浓茶和酒对胃黏膜和心脏有刺激，酒后多喝一些白开水才是解酒和养胃的正确方式。
4、经常吃卷心菜
卷心菜含有天然的维生素U样因子，比人工合成的维生素U效果好，能促进胃、十二指肠溃疡的愈合。虽然说含量没有药品那么高，但是作为食物，确实是胃溃疡、胃粘膜破损患者的食疗佳品。
5、一日三餐定时定量
一日三餐定时定量地吃，是解决胃病的第一步，到了规定时间不管饿还是不饿，都应该主动进食，避免一饿饿死、一撑撑死的情况发生，减少胃的负担，有助于修复胃黏膜。
6、每日一杯养胃茶
中医的藏象学说中对于胃的功能是这样定义的，胃为五脏之一，主受纳、腐熟水谷，为水谷气血之海。”胃部本身每天要对我们吃下去的食物进行充分的消化和分解，从而为人体提供能量和营养物质，为人体活动提供充足的能量。
注意饮食少油腻，戒烟酒，注意休息，寒邪入侵体内,体内寒气也逐渐增多,原本畏寒体质容易表现出来更加明显的不 适症状,胆不好引胆汁减少,胆不好右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,下面不下去,上面下不来。另外，就会让部分胆汁与毒 素滞留肝内,不能充分通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃 与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要
胆囊不好，其实比较好办，有空抽时间到苏北农村的野地采摘点煮些灌南苦菜,煮点汤,加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油，少食生冷油辣之物，不要暴饮暴食，晚上注意早点休息，早饭记得吃点为好。
结语：想要预防胃病，首先要保护胃黏膜。上述所讲到的几种方法，希望大家可以坚持做下去，清淡饮食，饮食要做到定时定量，不暴饮暴食，每日一杯养胃茶，修复受损胃黏膜，增强肠胃功能，呵护胃部健康。