出来混迟早是要还的，欠的工作迟早是要做的。
国庆长假结束，假期综合症却开始了。有的人懒洋洋没有动力工作、有的人气氛活跃却是还在和同事讨论朋友圈中的美景，不管是怎样一种“症状”，对待职业人都是一种自我损害，要么欠的时间用加班补足、要么欠的绩效奖金扣光，所以快速进入到假期后的工作状态，是职场人的自我救赎。
假期综合症影响工作的根本还是在于精神状态和心理状态两个方面。
心理上我们缺乏常规工作时间该有的迫切感和任务的目标感，而精神上则是长假后精神易涣散漂移，不易集中精力。
所以要在长假后让自己快速融入工作氛围、进入状态，则要解决精神和心理上的两个状态问题。
状态差是假期综合症最大症状
我们可以用四个方法步骤来击破这个问题：
1、列任务清单
我们在长假后开始工作前不要急于开始做具体任务，而是讨论、构思，列当日以及后续两天的任务计划，将计划列成清单。
为什么要列计划任务清单呢？给自己制造急迫感和成就感。
急迫感能倒逼我们快速工作，成就感能促进我们持续输出。所以我们在开始工作前先梳理手头工作清单，列任务。最好是将开始时间、结束时间也预定并明确好，这样就逼迫自己在时间线内去强制开始、快速结束。而每当一个任务结束后，我们就划掉清单上对应的任务，每次划掉一个代表我们完成一项工作，成就感也就产生，最后不知不觉自己慢慢进入到平时工作的状态中。
2、做简单任务
长假后心态上最容易崩溃的就是自信和耐心，当我们一开始就去做之前遗留的困难工作、需要很烧脑的工作内容、亦或者推进阻力大需要协同多个部门的项目工作时，当遇到丁点阻力，我们则容易唉声叹息然后又进入假期综合症状态。
所以休息时间太长，我们则从简单任务开始做，尽量在前两天不要安排难度太大的工作，即便有，也优先处理简单工作，比如开开会、简单业务沟通、制定计划、日常办公文案起草等等。用简单工作先让身体和心理上进入工作的状态，然后再驱动大脑也进入状态，最后就成功复活了，可以正常开启日常工作。
3、拆解大项目
如果一定要做一些复杂、大型项目工作，那么就把大项目大任务进行拆解，分割成为数个小任务。
这就像我们长跑一样，十公里马拉松遥遥无期看不到头，但是如果我们能每一千米设置一个路标，我们就能以一千米为一个小任务看到自己的短期进程，每完成一个小任务能够实时的高密度反馈自己，同时还对终点目标有了宏观测量认知，则更容易去达成。
大多数电脑游戏也是这样一个道理：后期要达到高级别很难，过程中设置很多小任务去完成，不知不觉完成任务时候获得的经验就让自己达到了高级别。
4、办公场地5S
5S管理是精益生产中管理生产现场的一种管理方法论，他的观点是通过整理、整顿、清理、清扫、素养使得生产场地物品在他该在的位置、环境清洁干净，在生产活动中能让工作不因为找不到东西而浪费时间，同时环境干净整洁也能够保持愉悦的工作心情，进而提高工作效率。
在办公室环境中也一样，如果我们一开始上班就要花半个小时去找文件、找笔、找资料，整个找的过程就让人火冒三丈火急火燎了，时间花在找东西上找到了也没心情工作，最后只得摸鱼。
所以刚开始上班，我们先尝试做好办公场地的5S整理，给自己的文件、文具来个盘点清洁，也让自己准备了一个开始工作的好心情。
以上呢，就是告别假期综合症的一剂良药。
总结一下：
1、列任务清单：给自己创造急迫感和成就感。2、做简单任务：建立及重塑工作自信与耐心。3、拆解大项目：用小任务实时反馈机制，更容易达成。4、办公场地5S：盘点物品、整理文件，该去哪就去哪，提高效率、改善心情。
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