大家过年好！好几天没有分享内容，我也是给自己真正的放假了一个星期，今天也算是正式上班了，我们的生活离不开吃，那我们就继续来说说过完年之后，我们该如何保养身体？回顾过去，以及多年的一些真实体验，总结出几个重点：顺应季节，清淡为宜，适当调补，预防为主。
一、顺应季节
每一个季节都有不一样的保健方法，四季养生的根本原则是春夏养阳，秋冬养阴；养生应该顺应四季的变化，人和四季是一个有机的整体，只有顺应自然界的规律才能得到健康；春季比较适合运动，也是生发的季节；夏季要避暑，不要使自己的阴液流失过多；秋季要注意预防感冒，秋季对于肺脏的考验比较大，以及心脑血管等都应该重视；冬季适合冷藏，就是吃的要好，但不要多，要坚持运动，防止过胖，冬季是一个养肾的好季节。
二、清淡为宜
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康；因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛；宜吃的蔬菜有洋葱、豌豆、芹菜、菠菜、芥菜、春笋、南瓜、土豆等；宜吃的水果有桃子、李子、枇杷、无花果、草莓等；饮食以清淡为宜，尤其是在节日期间切记不可暴饮暴食；不要过度食用干燥、辛辣的食物。
三、适当调补
春季调补主要还是以健脾为主，因为春季肝火旺盛容易减弱脾胃消化功能，所以，调补的目的就是就是健脾胃，脾胃健康睡得香，则精、气、神充盈，“养生之道，莫大于眠食；”故有“不觅仙方觅睡方”的名言；因此，春季要养精保神；精、气、神是人体三宝，神由先天之精生成，需后天的滋养才能旺盛；春天宜到清静宽敞之环境中调息净心，可使周身气血通达，起到养精保神作用；古人有“神强则长生”之名言。
四、预防为主
食疗调补的目的就是以预防为主，虽然我们知道预防的重要性，但是都没有引起重视，许多人在经历过伤痛之后，才会重视一些预防的措施，食疗调补就是为了提高身体自身的抵抗能力，起到预防的作用。
每一个季节都会有一个预防重点，春季预防呼吸道和关节，初春气温变化频繁、早晚温差比较大，春季是呼吸系统疾病的多发季节，这个时期由于天气忽冷忽热变化无常，容易诱发上呼吸道感染、流行性感冒、支气管炎、肺炎、肺气肿、肺心病等；春暖花开，花粉过敏者就会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等表现，最容易发生的就是花粉引起的过敏性哮喘。#润肺#
冬春交替，身体会出现一些变化，尤其是有风湿关节问题的人，因此，一定要防范骨关节疾病；要防范在春季发作骨关节病，在日常生活中要做好防寒保暖，可以做自我保健按摩，以驱散风寒、缓解疼痛；同时也应加强户外锻炼，在饮食方面，多摄取一些含大量维生素食物，以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。
建议：关于健脾胃、润肺、养肝的一些方法，请您查阅我以前的文章，在我的主页里都有，有些内容值得您收藏。