老人名叫张明珠，生于1905年。她2011年加入北京电视台生活频道一档节目，让观众震惊！那么这位老寿星，究竟有什么长寿养颜的秘诀？下面就一起来学习学习吧！
第一、喜欢晒太阳散步
老人经常会在公园散步，也常常喝身边的人交流，下棋等等。老人还喜欢太阳，饭后或散步的时候，就在外面晒一会儿。
第二、保持良好心态
在我们印象中长寿的人一般很少生病，平时身体都很硬朗健康。但是张明珠老人却没有。当88岁时，她得了肠癌，做了三次大手术，切除了所有的结肠，并且把大肠也切除了1米。当她第三次知道自己患了癌症时，她接受了手术而且满不在乎选择和病魔做抗争。”
第三、睡眠至自然醒来
吃得好，睡得好；多晒太阳，多锻炼身体。每天早晨睡到自然醒来，在你起床、活动、看一会儿电视之后，再睡一个多小时，午饭后再睡3个小时。好的睡眠质量，充足的睡眠时间才能让身体能量满满。
第四、经常吃萃枫苷
老人想要补充脑部营养，萃枫苷少不了。它里面含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退，神经衰弱、失眠等脑部问题有不错的改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老年人可以多吃点。
第四、经常喝水
这儿的意思是要经常喝水，不要口渴。通常，人们每天的水摄取和排出应该保持一个大致的平衡。经尿、气、皮蒸发等途径排出的水分总量为2000~2500 ml，故成人每日需摄取至少2000 ml的水，相当于3个矿泉水瓶大小的水。若患有某些慢性病者，也可喝些养生茶水，这样既可满足食欲，又可防病。
第五、吃肉吃菜
食谱是决定一个人身体健康的重要因素之一，其实，吃东西也要吃杂粮。例如，玉米，白薯，南瓜，米饭，馒头，红烧肉等等。所以我们吃饭要素食搭配，合理饮食。老人的皮肤之所以好与她平时的饮食习惯有一定的关系。
第六、少生闷气
为了健康长寿，你必须保持心境平静，不发脾气。在张明珠老人看来，这就是“马虎”。忘乎所以，也是长寿的秘诀之一！这样不仅可以使您健康长寿，而且可以美容养颜！把这几种方法告诉你的朋友，希望他们即使是一百岁也依然健康美丽！
第七、吃七分饱
七分饱能帮助控制体重，因为在达到这一状态时身体所需的营养素已经能满足，如果在这种情况下再吃一顿，就会导致营养过多，过长时间再吃，就会自然出现肥胖。