随着人们生活水平逐渐提高，吃不再是问题，问题在于怎么样吃。而吃得好也会存在着弊端，给身体带来一些负担，例如对血管来说这就是一个坏消息。要知道，血管作为一个载体，不但要承载着血液的正常流动，还要将身体的一些排泄物代谢出血，以完成身体的新陈代谢。
但是如果大吃大喝，就会导致身体胆固醇含量升高，身体内的脂质无法及时的代谢出去，引起低密度脂蛋白升高，血液的粘稠度增加，血液流动缓慢，使得血管壁内形成斑块，一旦斑块脱落就会导致血管堵塞，引起各种心脑血管疾病。
餐桌上3食物，比油盐还伤血管，很多人不知道
1、辛辣刺激食物
生活中不少人喜欢吃辛辣刺激的食物，例如常见的火锅、烧烤、麻辣烫等都受大众的喜爱，但是经常吃这类食物，不仅会对人的肠道造成一定的负担，也会刺激血管，损伤血管内壁，增加血管堵塞几率。
2、动物内脏
动物内脏很多人都爱吃，也确实很美味，但是这类食物含有的嘌呤和胆固醇含量是很高的，血管不好的人还经常吃无疑会增加胆固醇的含量，加剧血管堵塞的风险，造成血管堵塞，因此要学会忌口，少吃这类食物。
3、腌制过的菜
菜腌制过后，会有大量的盐分，存在的钠离子也很多，若是经常吃这类菜，会刺激血管健康，导致身体的血压升高，长时间也会导致血管异常收缩，增加血管堵塞的几率，甚至会引起脑梗等疾病。
养护血管很简单，做好以下几点，血管畅通无阻
1、经常运动
现在的上班族一坐就是一整天，而长时间久坐容易导致身体的血液循环不畅通，血液流动缓慢，长时间就会导致身体滞留的脂质越来越多，增加血管堵塞的风险。因此建议生活中要经常运动，运动方式可以选择自己喜欢的，但是一定要坚持，对于上了年纪的人不适合剧烈的运动。
2、补充芦丁等物质
血管和花草一样，也是需要营养来养护的，而芦丁、核酸等物质，经常补充能修复血管，稀释血液粘稠度，养护血管健康。
例如生活中可以多补充沙棘芦笋液，给身体补充这些物质，不仅能降低低密度脂蛋白，还能软化血管，提高血管的弹性和韧性，防止血管堵塞硬化。
3、学会调整饮食结构
都说“病从口入”，而民以食为天，合理的调整饮食结构是很重要的，生活中要少吃油腻、辛辣刺激的食物，同时也要讲究饮食的清淡，平时多喝水，一天至少要摄入2000ml的水，有助于稀释血液。
同时也不建议熬夜，生活中因为熬夜而突发心脑血管堵塞的人是很多的，这是因为熬夜也会刺激血管，易影响血管的新陈代谢，长时间如此就会增加血管堵塞几率，因此建议少熬夜，早睡早起。