很多家长认为宝宝只要出现厌食、挑食、抵抗力下降就是缺锌，其实不然，还有很多其他症状出现也能说明宝宝的体内缺锌了。
宝宝缺锌有哪些表现？
1、消化功能减退
常常表现为食欲不振、挑食、厌食、拒食、含饭，部分宝宝没有饥饿感，不主动要求进食。
2、生长发育缓慢
当宝宝的体内缺锌会通过宝宝的身高、体重、动作及反应速度等表现出来，明显得要比同龄儿童落后。因此，锌对于正处于生长发育旺盛期的宝宝来说是非常重要的营养素，缺锌严重的宝宝甚至出现性发育延迟、缺锌性侏儒症，家长要及时观察宝宝的身体发育情况，及时给宝宝补锌。
3、抵抗力下降
经常感冒发烧以及其他反复的呼吸道感染，比如说扁桃体炎、支气管炎、肺炎等感染性疾病。
4、智力发育迟缓
当宝宝缺锌了可能表现为记忆力下降，反应迟钝的情况。
5、皮肤问题
缺锌会使宝宝出现皮肤干燥、粗糙的现象。
6、异食癖
通常表现为喜欢咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
7、其他
出现莫名烦躁、出汗、指甲白斑、头发枯黄稀疏或脱落等现象也很有可能是缺锌导致的。
如何帮助宝宝补锌？
很多宝妈认为多给宝宝吃一点就能补锌，其实这种想法是错误的，给宝宝补锌要学会对症下药。含锌丰富的食物主要存在于海产品和动物内脏中，家长可以让宝宝多吃紫菜、海带、鱿鱼、牡蛎等含有丰富锌的食物。
母乳喂养是预防缺锌的好途径，因为母乳中锌的生物效能比牛奶高。母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必特意补锌。有的宝妈母乳不足也不必过于担心，现在市面上有很多配方奶粉中都强化了锌的含量，比如我朋友推荐的优博盖诺安奶粉，里面的钙铁锌含量就优于市面上大多产品，能够满足宝宝对微量元素的需求。
锌是维持生命必需的营养素之一，也是维持人体生理功能的必需物质。在微量元素中含量仅次于铁，主要集中于肝脏、肌肉、骨骼、视网膜、前列腺、皮肤、头发中。血液中的锌75%～85%分布于红细胞中，从头发的生长情况也可以判断是不是该补锌了。一般情况下医生会对宝宝的头发进行取样，让家长了解到宝宝的体格生长情况及营养状况。
最后，提醒各位家长，儿童补锌要少吃精米白面，因为食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。