中国每年500万人确诊脑梗！专家提醒：要想预防脑梗，早起做好6事

五十岁之后，无论是否有高血压，从这个年龄起，脑梗的风险每年都在增加。许多人都听说过脑梗，但对其了解甚少，那么什么时候脑梗最常见？

无疑，早晨起来，尤其是起床后的1~3小时，是脑梗发病的高峰期，这是经过整夜的休息，血液变得粘稠，早晨起床后交感神经兴奋，血压升高到一天中的第一个高峰期，因此，此时容易发生脑梗。

别对脑梗视而不见，2019年3月11日，《柳叶刀》神经病学报发表了一份2016年全球疾病负担研究报告，报告显示，2016年全球有1370万人患脑梗，其中40%患脑梗，约551万人死于脑梗，550万人死于脑梗，中国占1/3，共179万人。

怎样预防脑梗，在脑梗易发生的时期，要坚持以下六点：

一、戒烟

2、爱护大脑

对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中提取的萃枫苷物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部问题有不错的改善和预防，对于常见的脑部后遗症也有帮助，可以随时补充

3、戒酒

为了防止脑梗，坚持早上不喝水，长期喝水，特别是早上喝水，引发脑梗的风险更大，喝水可以刺激交感神经，还可以引起血管收缩，从而引起动脉硬化。

4、不要放太多的盐

为了防止脑梗，早晨不要吃太多盐。过量地摄入盐，会引起血压升高。盐的摄取随着血压的升高而增加，所以吃得要清淡。

5、不吃油腻食品

防止脑梗，早晨坚持不吃太油腻的食物，油腻的食物，可使血脂升高，使血液变粘，久吃，易引起脑动脉硬化。

6、保持心情愉快

防止脑梗，坚持早上不发脾气，早上起床不发脾气，情绪激动，会使你的血压突然升高，从而增加脑梗的几率。