导语
新年伊始，每一则有关新冠疫情的消息都牵动着大家的心。为了积极响应疫情防控措施，就地过年成了今年春节的流行词。
2020年让人们明白，最大的幸福是家人平安。我们攻克了肆虐在多地的病魔，取得了一次又一次的阶段性胜利。让我们明白，幸福往往并不需要富贵加身，更多的时候只需要一句家人的平安。“一年将尽夜，万里未归人”，在外的游子不能回家团聚，一时难以接受是人之常情，但“山河无恙，人间安好”不是一句空话，它需要我们每个人的真心付出。
春节期间人员大范围流动聚集，势必会给疫情防控带来更大压力。一旦出现传播事件，不仅需要开展大规模的排查，还可能对社会生产生活造成极大的影响，这是难以估量的经济、人力、物力甚至生命的损失。“就地过年”，“算小账”是为了家人的健康着想，“算大账”是为国家疫情防控做出贡献。“海上生明月，天涯共此时”，看似不能回家过年，又何尝不是全国人民在同一轮明月下团圆，共同过年。
但远离父母妻儿，孤零一人，难免会有失落，甚至是焦躁，担心那远方的亲人、远方的朋友……他们在远乡该怎么过年？他们的防护做的怎么样？……面对现实问题，也许有的人会出现心神不宁、莫名的担心和害怕，同时还可能会伴有睡眠障碍，甚至气短、出汗、口干等情况，以至于影响第二天工作……
问
当您出现这些问题时怎么办？
1、要适度休息，不能让身体过度耗能，由于身体修复会带来能量，也会让心理压力得到缓解。
2、当感到疲惫不堪的时候，要学会放松，让自己安静下来缓和内在焦虑，平衡情绪和现实之间的矛盾。
3、与家人保持联系，打电话或视频聊天，让远在家乡的父母等家人放心，也能让自己感受到家的温暖。
4、居住地有线上公益活动，可以在休息之余参与其中，缓解自己远离家乡的焦虑。
5、以上做法均不能缓解时，就要寻求专业支持。
（1）通过北京市居民心理健康测评平台（暖翼小程序）；该平台为您提供40余个心理量表，包括个性特征、压力与应对、情绪问题、心理健康等，足不出户就可以根据自己的需要线上寻求帮助，有针对性地进行线上自我测评；根据测评结果，可以借助平台聆听舒缓音乐和阅读科普知识，也可以选择进行心理调适和情绪疏导，由此快速便捷的享受心理放松与减压。
（2）拨打北京市心理援助热线，那里有专业的心理咨询师为您解答因生活、工作上出现的各种心理困惑。
心灵守护，这个城市因你而有温度！疫情拉近了我们的距离，我们一直用心守护您。
近日要览
审 核：李彤华
值班编辑：张 琨
稿件来源：北京心理健康