在如今的社会，不论我们愿不愿意承认，颜值高、身材好不论在交友还是工作上，都是有很大的优势的。长的帅气的男生可以交到长的好看的人女生，甚至在工作中也会被上司所重视。同样的，长相甜美、身材性感的女生同样也会被优待。
为了迎合大家的审美爱好，今天小编就给大家推荐一位来自波兰的性感小姐姐，她的名字叫做icckay。很多人提起美女都会想到美国、韩国甚至是日本，其实很多波兰的女生长得也很漂亮。而icckay，除了先天的波兰人长相外，主要还有后天的努力训练，使自己拥有了性感健壮的身材。
她之所以会做出进行力量训练的选择，主要也是因为她对自己的情况很了解。她先天的身材比例就很好，而且天生的就不是很容易长肉。但是在现今的社会，像她这样的女孩子还是很多的，一般都是比较单薄的身材。所以她另辟蹊径，进行了大量的力量训练，使自己的身材特别的凹凸有型，这让她在模特界杀出重围，独领风骚。
而且也许是因为天生的优势，她进行力量训练的时候，还使自己的胸围得到了一定的增长，使她前凸后翘的角度更加夸张。其实对于很多人来说，进行胸部的力量训练并不会对胸围的大小改变太多，这主要是因为胸部脂肪太少，而肌肉也不多的原因。
其实对于女性来说，适当的胸部力量训练确实会使胸部变大，因为胸部皮下的肌肉组织变厚，就会使整个胸部更挺拔，使整个胸部看起来更加的丰满挺翘。对于胸部的力量训练来说，一般都将胸部分为四个部分去进行训练，他们分别是胸大肌的上部、下部、中部以及胸缝。
其中胸大肌的上部和下部主要针对的就是女性胸部挺翘与否，因为胸大肌上部变得厚实了，就会导致乳房靠上的部分被撑起，从而使整个胸部看起来挺拔了很多。
而胸大肌的胸缝训练，会使整个女性的胸部看起来更加聚拢，同时还会使女性胸部的事业线更加明显。至于胸大肌中部的训练，它针对的是整个胸大肌，它不会有什么针对性很明显的作用，但是它会使整个胸部都在变厚，所以说，这一部分的训练肯定是必不可少的。
如果女性想要自己身材变好、前凸后翘，除了要进行胸部的力量训练外，背部以及臀部的针对性力量训练也是必不可少的，因为背部的力量训练会使整个人变得更挺拔。整个上半身也会看起来更加的直一点。大家可以想象一下，两个胸部比较丰满的女性，其中一个人特别喜欢含胸驼背，整个人看起来都特别的没有精神，而且还由于驼背的原因导致胸部向内含，会在视觉上使胸部看起来小了很多。
如果这个女生整个人特别的直，走路都是挺胸抬头的，那么就会显得胸部不单特别的大，还会使胸部看起来很挺拔。所以说，要想胸部显得大，适当的背部训练也是必不可少的。
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