再过两天就过年了，回老家的人都有口福，每天吃着爸妈做的饭，简单而又幸福。在外面过年的我，还是继续写着我的减肥文章，寂寞而又充实。
过年除了在家有各种大鱼大肉吃，还有吃不完的小零食。我又要提醒你们了，当心长胖，少吃点，夏天马上就要来临。哈哈，你说我这人烦不烦，过年都不让你们敞开肚子吃，是嫉妒你们回去过年吗？是的，简直就是丧心病狂的嫉妒。
那么有没什么零食，是吃了也不会发胖的呢？还真有几样，你们可以放心吃，怎么吃都不会长肉的美味小零食。今天就给你们盘点一下。
一、水果坚果燕麦片
虽然是燕麦片，但是燕麦都经过烘干，吃起来有点像爆米花，口感酥脆有嚼头。里面还含有很多的干果：杏仁、瓜子、花生、玉米、腰果等；而水果有：香蕉、提子、蔓越莓干、草莓、椰子等。里面的品种非常多，营养均衡，特别适合减肥的时候当零食。
我那会儿减肥，经常拿来当作主食，可以用热牛奶泡着吃，也可以直接拌一些酸奶吃。还有一种吃法，特别适合冬天，就是拌上好多酸奶，做成酸奶雪糕。网上能看到好多水果坚果燕麦片，我觉得欧扎克的那种50%水果坚果燕麦片比较好吃。不是广告，是我吃了好多种得出的结论，你们可以对比一下。
二、海苔
海苔我两个外甥女非常喜欢吃。每次过来东莞带她们去超市，就要买原味的海苔和雪饼，她们对这两种零食喜欢的程度超乎想象。有时候我会跟着吃一些，确实美味，吃起来很脆，有点咸咸的味道。
在惠州大亚湾海边玩，那里也有好多手工制作的海苔，好像有原味和麻辣味道两种。价格非常的便宜，二十块钱可以买到好多。现在过年期间，也不好买到，随便哪一种原味海苔都行，里面含有丰富的膳食纤维，怎么吃都行，一包也就那么点，吃完了，也摄入不了多少热量。
三、果蔬脆
这个零食是真的好吃，里面有各种各样烘干的水果和蔬菜，大家都知道，蔬菜和水果的热量非常低，烘干之后也不会增加多少，很适合减肥的时候当作零食或者主食。果蔬脆里面的蔬菜有：胡萝卜、红萝卜、白萝卜、红薯、紫薯、土豆、芋头、南瓜、豆角、秋葵等；而水果也很多样，有：香蕉、奇异果、红枣、菠萝蜜、草莓等等。据说是采用VF低温脱水 工艺制成，保存了果蔬原有的色香味和营养价值。具体我也不懂是什么工艺，反正挺好吃的。
过年的时候，在家里买上一大袋，天天当零食吃都可以，就是里面的红枣有很多，应该是价格比较实惠，所以放的红枣偏多，那个红枣吃起来很脆，但是要减肥的时候，选择少吃一些红枣，其它的大可以放心吃。
四、即食虾干或者鱿鱼干
海鲜类食物非常适合减肥的时候食用。即食虾干味道也好，可以用来当作零食。有些人不大吃得来，但是我很喜欢。减肥的时候，也买了一些填肚子，在办公室上班，感觉到饿了，就吃一点点，味道好极了。
鱿鱼干，我记得以前开店的时候，旁边是一个宠物店，那两口子老家就是海边的。有一次回老家，给我带了好几包鱿鱼干，没事的时候就在店里玩游戏、看电影，可好吃了。去KTV唱歌，有时候 会送上一盘的鱿鱼干，蘸着芥末吃，那味道，简直就是刺激，你可以尝试下。
五、风干牛肉干
以前，我弟弟刚毕业，来东莞，给我带了一点牛肉干，是他一个呼伦贝尔的同学给的一大包风干牛肉干。尝试之后，就喜欢上了那种牛肉干的味道，后来网上也买了好多回，但是总觉得我弟弟那次带给我的最好吃。可能是他同学家里自己做的原因吧。
牛肉是减肥时候强烈推荐的一种食物，虽然热量不低，但是里面 含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于增加肌肉。减肥的时候，嘴馋的朋友拿来当零食，也是一种不错的选择。还有西藏或者四川甘孜那一带的牦牛肉味道也很好，我同学去那边旅游，有给我带过一些。但是据说，晚上买的牦牛肉干好多都是用猪肉制成的，口感比牦牛肉还要好，大家要注意区分。
虽然我的文章是写在过年期间，但是，你们过年的时候，有好吃的还是不要辜负，等过完年再对自己狠心一点，把长的肉减下来。
过年美食那么多，能够要求自己的朋友，就尽量控制下，有低热量的食物还有益于减肥的零食，干嘛还要选高热量长胖的零食呢？反正味道也很好，不如买一点回家试试。
希望大家在家过年，吃好还不长肉。有需要减肥的朋友，可以在评论区报个体重，四个月后，我一一询问下你们的体重，看看四个月后你们有减下多少斤。