这一期的优秀学员是一名在读的医学生，
叫wsl，
因为平常工作和学习的强度都很大，
作息不太好，熬夜到一两点也是常事，
所以运动对她来说是一项十分奢华的项目。
每当wsl学习科研压力很大或者不开心的时候，
我觉得只有通过吃才能缓解焦虑的心情，
2014到2015短短一年的时间内，
因为压力和生活习惯体重飙升到了143斤。
因为一直觉得靠自己就可以减肥，
再加上自己运动的能力也还可以，
但体重却依旧忽胖忽瘦，很不稳定。
wsl第一次真正的决定开始减肥是在去年的时候，
主要是通过简单的代餐形式让自己瘦下来，
因为要结婚，
wsl想给自己一个完美的婚礼。
想在婚礼当天惊艳全场，
所以结婚前拼命减肥，
用了差不多2个月的时间瘦了20斤，
周围的人纷纷肯定wsl的减肥成绩，
自己心里觉得为了减肥吃的苦都值了。
但是复胖来得太快就像龙卷风，
婚后三个月以后，
换了个新课题组，
学业压力比较大经常熬夜，
这个人有个习惯，
压力一大就想找东西吃。
吃各种零食、水果，
再者平时聚会也比较多，
每周聚会三次以上，
不知不觉胖了十几斤，
wsl的老公会有时候半开玩笑地对她说：
“你这个是属于婚后越来越放飞自己了啊”
因为从事医学行业能接触到不少高龄的孕妇，
wsl有一个同学怀孕后，
就得了妊娠期糖尿病，
主要原因就是怀孕前就属于偏胖型，
加上孕期又很能吃，
直接胖了40几斤，
生活质量极其差，
整个孕期过得非常痛苦。
还有另外一个促使wsl减肥的动力，
就是明年就要博士毕业了，
想以最好的状态去迎接，
学生生涯的这个重要节点，
所以，wsl心里暗下决心要重新开始减肥，
并且要保持住体重。
确定了目标以后，就有了动力，
wsl自认自己的毅力和自制力都还可以，
再加上教练和学员们的互相鼓励。
感觉运动也变成了每天坚持的一件事，
过程很简单，其实并没有过度的节食，
只是按照教练的要求减少高GI食物的摄入，
加强蛋白质的摄入，注意少油少盐。
运动方面，主要的还是每天的坚持，
将有氧运动和无氧运动结合起来，
最最重要的，是针对关键部位，
也就是wsl的腰，保持每天的力量训练。
这个说起来很简单，但是每天坚持真的很难，
就是除了睡觉，醒着的任何状态下，
都要挺直腰部，让腰感觉到一丝丝吃力，
这个小动作消耗热量特别明显，
坚持了两个月以后就会感觉明显的变化。
经过两个月的挥洒汗水和饮食控制，
周围的很多同学都感觉wsl瘦了好多，
但是，觉得最重要的是通过这8周的训练，
wsl养成了每天运动的好习惯，
这对缓解工作压力和焦虑的情绪，
也起到了很大的帮助作用。
wsl110011
居住地：上海
身 高：160厘米
年 龄：28岁
职 业：医学生
初始体重：130斤
目前体重：115斤
初始腰围：96厘米
目前腰围：78厘米
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