打开

能够帮助酸性体质者改善亚健康状态的五谷蔬果养生品

subtitle
文华养生 2021-02-07 14:31

酸性体质即人体体液的酸碱度(pH)小于7。医学专家认为,健康人的体液应该呈弱碱性,pH在7. 35~7. 45之间。而当pH值小于7时,人的体质就会偏向酸性;pH越小,酸性越强。

酸性体质的人常常出现感冒,身体疲乏,情绪不稳定、易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠、肌肤衰老、胸闷、胃痛、头痛、腹泻、便秘等症状,严重的还会引发糖尿病、动脉硬化、血栓或心脑血管疾病、骨质疏松等疾病。研究甚至发现,癌细胞是在酸性体液中生存的,100%的癌症患者是酸性体质。酸性体质可谓是百病之源。

打开网易新闻 查看更多图片

导致酸性体质的原因有很多,例如进食过多的肉食、油腻食物等,经常熬夜,缺乏运动,吸烟,饮酒,精神紧张,工作压力大等。

统计结果显示,弱碱性体质者只占人群的10%左右,近90%以上的人身体呈现不健康的酸性化。因此,预防癌症及各类疾病的发生,当务之急就是消灭酸性体质!专家指出,摄入碱性食物、增加碱性营养是纠正酸性体质的有效办法,能让亚健康体质走向健康之路。

1、酸性体质者适宜的饮食

适宜多食富含钾、钠、钙、镁的碱性食物,如无花果、豌豆、白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、空心菜、生菜、芋头、海带、山药、橘子、西瓜、葡萄、板栗等。

2、酸性体质者应禁忌的饮食

忌多食含磷、氯、硫的酸性食物,如肉类、油脂类、酒类、白糖等。

3、酸性体质者适宜的五谷蔬果养生品

海带

富含的钙、钾、钠、镁等碱性元素可调节体液酸碱平衡,有助预防各类疾病。

豌豆

富含钾,能排出体内多余的尿酸等毒物,减少尿酸在体内沉积;富含的亚硝胺分解酶可分解致癌物质亚硝酸胺。

豆腐

富含的大豆蛋白可降低血液中酸性物质,保护血管,预防心脑血管疾病;富含的异黄酮可预防前列腺癌。

柠檬

富含的柠檬酸进入人体后,可不断分解酸性物质,并将其转化为热量,并将代谢废物排出体外,因此很适合酸性体质人群食用。

空心菜

富含的钙是改善体内酸性环境的重要物质,阻止胆固在破壁上的沉积,避免引发动脉硬化等心血管疾病。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
帮TA点赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开