网友提问：
冯名雨老师，我今年44岁了，年轻的时候秋冬季节穿裙子，短裤，估计是受寒了。导致现在每天气候变冷的时候，我的膝关节就和一个气象台一样，天气还没有变化，我膝盖怕冷且疼痛的情况就开始了。请问如何缓解膝盖的怕冷和疼痛情况呢？
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病症分析
这个朋友的提问主要是关于膝关节问题的，基本上也就是包含的两个问题：
第一：膝关节怕冷；第二：膝关节疼痛
■。膝关节怕冷
一般外邪寒凉之气对于膝关节侵袭导致的，也有可能是膝关节局部的气血供给不足导致的
所以，针对此类情况：
首先，我们要做好膝关节附近的保暖；
其次，可以用一些中药热敷的方法调缓解怕冷发凉的症状，或者买一些艾叶或者中药足浴包煮水煮之后，直接泡脚，水的高度可以漫过我们的脚踝最佳。
最后，提醒一点，就是越是膝关节怕冷，大家越不能直接躺在床上休息什么都不做。因为腿部休息时间过长，局部的气血循环功能就越差，反而容易导致发凉怕冷的情况加重。
如果条件运行，可以按揉艾灸患处，或者直接根据个人的承受能力略弱走走
■。膝关节疼痛
膝关节疼痛问题，其实导致的原因比较多，但是一个大的原则就是：「痛则不通」，局部有疼痛问题，说明此处的经络气血循行出现了阻碍问题。我们可以艾灸局部疼痛点以及相应的经络穴位
除了艾灸腿部疼痛点之外，再重点推荐两个穴位：中渚穴，昆仑穴
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穴位分析
■。膝关节疼痛：中渚穴
「位置」：
在手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
「找法」：
先找到液门穴，然后向后一寸左右，可以感知到一个凹陷，即为此穴
tips：液门穴在第4、5掌骨间的赤白肉际处
「释义」：
此穴归属于手少阳三焦经，是三焦经的输穴。输穴是五输穴之一，中医认为：输主体重节痛。故而关节疼痛可以取此穴
■.三焦经不经络膝盖部位为什么取此穴呢？
两个原因：
三焦经的全称是：手少阳三焦经，同名经是足少阳胆经，胆经可是经络膝关节部位。他属于是同名经取穴法。
同时，中渚穴的所在，也是「x平衡法」的一个平衡点。比如膝关节疼痛，我们可以找手肘关节附近的疼痛点或者穴位进行调节。
再比如脚踝的疼痛，我们可以找手腕的穴位，是一样的道理。
■。膝关节怕冷：昆仑穴
「位置」：
在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
「释义」：
此穴归属于足太阳膀胱经，是膀胱经的「经穴」。经穴和上面讲的中渚穴归属于「五输穴的输穴」类似，都是五输穴之一。
中医认为：经主喘咳寒热。说白了，就是说经穴主治气喘、咳嗽、怕冷、发热等症状。
如果说中渚穴主治的是膝关节疼痛的话，那么，昆仑穴就是主治膝关节怕冷发凉的。因为受寒导致膝关节周围血液运行不畅、血液量不足，从而出现一年四季都出现手脚冰冷情况。
要让手脚变暖，关键是温阳祛寒，因此艾灸昆仑穴，将能很好地驱除体内的寒气。
tips：五输穴包括：井荥输经合
即：「所出为井，所流为荣，所注为喻，所行为经，所入为合」。
五输穴主治：
即「井主心下满，荣主身热，榆主体重节痛，经主喘咳寒热，合主逆气而泄。此五脏六腑其井荣榆经合所主病也。」
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冯名雨艾灸