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这8种食物是血栓的克星,坚持吃,降低血栓几率,让血管更健康

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上海风歌 2021-02-04 02:25

顺畅的血液循环,是保证机体正常运转的前提,如果血管出现堵塞,各个器官无法得到营养物质的供给,势必会给健康带来巨大的隐患。

但是,不良的生活和饮食习惯,正在让越来越多的人面临着血栓的威胁,如何从饮食上预防血栓的出现,也成为了当下很多人想要知道的答案。

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那么,生活中多吃哪些食物,可以让大家的血管更加健康呢?

一、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素,能够提高身体的免疫力,而且,它含有的果酸和黄酮素,都有维护血管健康的功效。

其中,果酸能有效降低身体内胆固醇含量,能预防高血脂的出现。

而黄酮素,能提高血管柔韧性,有着极强的抗血栓功效。因此,每天坚持吃2个西红柿,可以帮助大家降低身体出现血栓的概率。

二、冬瓜

常吃冬瓜,对血管健康也是十分有益的。因为冬瓜中含有的脂肪很少,而且有祛湿消肿的功效,对预防动脉硬化和冠心病能起到很好的作用。

此外,冬瓜籽的营养价值也很高,其中的亚油酸,可有效减少血液中的脂肪含量,对预防血管疾病十分有益。

三、猕猴桃

猕猴桃中除了含有大量的维生素,其中叶酸的含量也是相当可观的,而叶酸不仅可以保护脑部血管免受身体内有害物质的侵害,还能预防脑神经损伤。

所以,经常吃猕猴桃,可以帮助大家保护血管健康,预防血栓的出现。

四、海带

海带中富含膳食纤维及胶质,能够吸附血管璧上的毒素及垃圾,也是预防血栓的一类食物。

此外,海带含有的不饱和脂肪酸,还能够降低血液浓稠度,对软化血管能起到很大的作用。

五、苹果

每天坚持吃一个苹果,也能帮助大家远离血栓的威胁。因为苹果中含有的果胶,在进入身体后,可以降低血液中的胆固醇,可以有效预防血管硬化和脑血栓的出现。

六、洋葱

洋葱的保健效果是非常好的,它其中含有的前列腺素A,可以帮助大家扩张血管、降低血液粘稠度,从而预防脑血栓的发生。

七、黑木耳

很多人都知道黑木耳有养肾的功效,其实,平常多吃些黑木耳,同样可以预防血栓的出现。

因为黑木耳中含有的矿物质较多,能够促进身体内血液流动,避免出现血管硬化的情况,帮助大家远离血栓的威胁。

八、黑豆

黑豆中含有很强的抗氧化成分,能够提高新陈代谢,加速血液循环,是呵护血管的优质食物。

尤其是其中含有的黑大豆多酚,能抑制胆固醇在血管壁上堆积,预防血栓的功效十分明显。

多吃上面提到的那些食物,在一定程度上,可以降低大家身体出现血栓的概率。

但是,大家也应该知道,饮食只是维持身体健康的一方面,想要更好地预防血栓;

除了要多吃对血管有益的食物,在生活中也要积极参加体育锻炼,同时保持良好的心态。

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