C罗又又又打破世界纪录了，他超越了球王贝利成为了世界足坛运动史上进球最多的足球运动员。
难以想象，1985年出生的C罗已经36岁，在运动生涯中还保持着如此巅峰状态，在意甲中保持着射手榜第一名的强悍成绩。
在运动场上，他的速度，他的爆发力，他的跳跃高度，他的体能，每一项和25岁时的他相比都毫不逊色。
而在篮坛上，也有一个和C罗一样年纪三十多岁在许多运动员年纪生涯末期的年龄，还一样 保持着极为罕见并且强悍的巅峰状态的人，他就是勒布朗詹姆斯。
除了少抽烟，少喝酒，不熬夜等高度的自律和每天体能的训练，他们在吃的方面还和其他运动员很不相同，我们来看看两位“三旬老汉”每天吃的什么饭菜。
这是C罗早餐，有一份营养汤，还有蔬菜沙拉，几片烤鸡胸肉，以及一点全麦面包，一个消耗体力极大的运动员，早餐就吃这点吗？
C罗的午餐，一个柠檬配炸鱿鱼圈，一大盘沙拉，里面是牛肉，鸡蛋，番茄，土豆，还有一瓶红色功能营养饮料。
看起来并不算是很好吃啊，不过这个分量至少足够吃饱了。
C罗的晚餐，几个烤香蕉，两片全麦面包，一份蔬菜炒饭，两片烤鸡胸肉西蓝花，没了……
光是看着照片，就知道毫无色香味。
堂堂总裁，吃这个？
又是早餐，炒饭烤鱿鱼圈，小份沙拉，玉米，鸡蛋，蔬菜，西红柿，又是几片面包和烤鸡胸肉，还有一份热牛奶。
这就是C罗日复一日的营养餐，看起来真的不太好吃，巨星真不是那么好当，这些饭菜如果吃一两餐还好，但天天吃这个，有多少人受得了。
看完了C罗，我们再看看另外一个“三旬老汉”巨星詹姆斯每天吃什么。
出道即巅峰，巅峰了将近二十年，詹姆斯即使是在三十七岁高龄，依然是NBA的第一档巨星，是NBA领军人物，这与他长年保持自律饮食和锻炼密不可分。
实际上不光是普通人，许许多多的NBA球员也很喜欢吃炸鸡，汉堡，比萨，热狗，薯条等等高热量高卡路里的食物，恩比德，东契奇，爱喝可乐的约基奇……
这些高热量食物是威胁运动员生涯身体健康的最最最大的不稳定因素，但是在詹姆斯的食谱里，根本不可能有这些东西出现。
詹姆斯的食谱里没有任何碳水化合物，没有糖份。
早餐：詹姆斯通常会吃几个蛋清煎蛋卷，搭配几个浆果和酸奶，以及一些不含麸质的煎饼。
当然，如果詹姆斯吃不饱的话，还会多吃几个蛋清，或者搭配一些全麦面包圈和一些花生酱，但也仅此而已。
而詹姆斯经常会吃一些小吃零食，这里的小吃并不是我们认为的辣条、糖豆之类的，而是像水果、杏仁黄油饼、蛋白质粉、酸奶等食品。
在比赛开始前，詹姆斯可供选择的食物非常少：蔬菜、全麦面食、鸡胸肉，不够这不足以让詹姆斯在整场比赛保持能量，所以有时候詹姆斯会在比赛结束后补充一些奶昔和能量饮料，其他的像薯条、炸鸡、汉堡那些东西，詹姆斯碰都不碰。
比赛结束后，詹姆斯回到家中，营养师也早已为他准备好“丰盛”的晚餐：菲力牛排和龙虾尾，搭配一些抹了帕尔马干奶酪的鸡胸肉，当然，詹姆斯也许会尝试一下自己投资的“Blaze Pizza”，但是他吃到的披萨和对外卖的还有一些不同，尽可能地减少一些奶酪的摄入，更多的是牛肉或者鸡肉口味。
此外最重要的一点是，詹姆斯会在每晚睡觉前饮一杯红酒，从老詹ins上不难发现，他家里有各式各样的葡萄酒，他肯定是整个湖人队最喜欢喝酒的球员，但是也是最懂得养生的球员，每年花费在身体保养上几百万美元。
詹姆斯每天可能会吃很多，但保证足够健康的饮食习惯，包括休赛期，在每年总决赛结束后，球员有大约9周时间是处于没有任何压力的度假期，詹姆斯在那9个星期里能做到一件事：拒绝摄入任何碳水化合物和糖分的食物。也许你可以坚持1天，坚持一周，坚持一年，但老詹坚持了19年，他总能够保证自己的身体处于最佳状态迎接比赛，将日常锻炼和饮食相结合，所以在老詹37岁时，依旧是联盟第一人。
以下，就是詹姆斯的每日食谱：
看起来不好吃就算了，其中还有诸如蔬果榨汁混合果汁之类的难以下咽的东西。
并且，詹姆斯每天在吃的上面花费超过上万美元，普通人还真的吃不起。