导语：妈妈是世界上一直爱我们，但是随着年龄的增长，我们会发现妈妈脸上的皱纹越来越多。但在印度有一位53岁的妈妈，她的样貌一点都不像一个中年妇女。即使和儿子一起出去逛街，别人也看不出他们是一对母子。当看到她的照片时，你一定想不到她是一位53岁的妈妈，因为她真的非常年轻。而且这位妈妈不知有一个儿子，她的两个儿子都不想和她站在一起，担心怕其他的女性误会。
为什么这个妈妈已经五十多岁，看起来依然那么年轻。她是使用了昂贵的化妆品还是吃了抗衰老的药物呢，其实这个妈妈并没有这样，据他阐述，她保持青春美貌的诀窍是因为她在生活中很注意锻炼身体，保持自己的心态，并且养成了很好的饮食习惯。她在平时也会经常的在网上发布一些自己的健身照片，带动其他人跟他一起运动。大多数的人可能都想要知道他在生活中都做哪些运动，这个运动其实在大家的生活中都听到过，就是受现在很多人欢迎的普拉提运动。
现在很很多的人都在普拉提运动是因为它的强度要比普通运动弱一些，但是它燃烧脂肪和塑造身形的效果，要远远的比那些普通的运动好很多倍，而且还可以很容易的就坚持锻炼。你是否想要在这个妈妈的年龄拥有跟他一样青春永驻的容颜，那就赶快学习下面这三个基础动作，让我们一起动起来
动作一:双手提拉
大家首先要直立在瑜伽垫上，双脚用力踩在拉力器的底部位置，接下来两只手抓住手柄后，开始缓慢匀速的向上提拉，拉到胸口位置时放下。整个过程中要时刻保持速度，不要过快或过慢。这组动作只需做四组，每组20次。
动作二:仰卧拉伸
首先我们要将两只脚。升职，然后两只手抓住拉力器的手柄位置，之后躺在瑜伽垫上，上下拉伸做仰卧起坐。在做的过程中上半身尽量的放下去，不用完全的将身体放平。这项动作要注意的是，保持身体向下的速度要匀速。每天要做4组，一组20次。
大家要先将两只脚放在拉力器的底部脚蹬位置上，然后双手抓住手柄后慢慢的平躺在瑜伽垫儿上。接下来就要将两只腿慢慢的伸直，然后缓慢的抬起我们的双腿。在做这个动作时，要使两只腿抬到与地面成90度为止。一天做四组，一组20次。
大家要先将两只脚放在拉力器的底部脚蹬位置上，然后双手抓住手柄后慢慢的平躺在瑜伽垫儿上。接下来就要将两只腿慢慢的伸直，然后缓慢的抬起我们的双腿。在做这个动作时，要使两只腿抬到与地面成90度为止。一天做四组，一组20次。
这三个动作需要我们用到拉力器，大家想要在家做这个运动的话，可以选择这款拉力器。拉力器的质量超级的结实，即使力气特别大的人使用，也不用担心发生断裂的问题，大家在锻炼的过程中，可以让我们的人身得到保障。，整个拉力器都采用了防滑设计，运动过程中如果出汗也不用担心打滑，让你放心的挥洒汗水。材质选用的是天然乳胶，使用时你会感觉到弹力十足。
结束语:想要像这个妈妈一样一直年轻吗？普拉提运动可以帮助你延缓衰老。它的塑型和减肥效果是不错的，而且你可以随时随地的去锻炼。很多明星都已经开始打卡了，你还在等着什么，快在家运动起来吧。