在平时的生活和工作中都需要长期接触这些电子产品，但是在长期使用电脑和手机之后就会对身体造成一些影响。因为在长期低头操作手机和电脑的过程中就会对颈椎造成压迫，这样就容易诱发颈椎病，而且在控制不当的情况下还有可能并发头痛的问题。那么颈椎病引起的头痛应该如何缓解呢？

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第一、端正坐姿。很多上班族因为在工作的时候需要长期使用电脑，如果长期让自己保持同一个姿势，就会加重颈椎的负担，从而导致颈椎部位发生退行性病变，所以大家在工作的时候一定要端正自己的坐姿，不要让自己长期保持低头的姿势。在工作一段时间后，一定要记得活动颈部和腰部，不仅能够促进局部的血液循环，还可以改善颈部的不适症状。

第二、注意保暖。平时休息的时候一定不要长期宅在家里，可以适当的进行一些户外活动。在坚持锻炼的过程中能够提升自身的抵抗力，而且还能让整个身心都得到放松，这样就可以缓解因为颈椎病而引发的头痛症状。在进行户外活动的时候大家一定要注意颈部和头部的保暖，避免受凉而加重头疼的症状。

第三、调整枕头高度。在睡眠的过程中也能对颈椎和头部起到一个很好的调节作用，在睡觉的时候大家一定选择合适高度的枕头，枕头不能过高也不能过低，高度应该和肩膀的厚度保持一致。

第四、牵引治疗。牵引治疗也是治疗颈椎病应用比较广泛的一种方法，不仅操作简单而且治疗效果比较好。大家可以在家里自己做牵引治疗，不过牵引的时间应该控制在半个小时以内。

大多数颈椎病患者出现头痛是因为颈肩部肌肉出现痉挛收缩，牵扯到头皮的神经血管所引起的。如果想要改善颈椎病所引发的头痛，大家在生活中就一定要端正自己的坐姿，而且不要长时间的低头玩手机或者长时间的伏案工作，这样就容易加重头痛的症状。平时要注意头部的保暖，而且要保证充足的睡眠时间。