网友提问：
冯名雨老师，我特别容易上火，比如出现眼睛干痒，尤其是眼屎多的时候，基本上喝一段时间的菊花水，火气基本上就消散的差不多了。
但是最近，晚上睡觉的时候经常感觉心烦意乱，睡不着，我感觉我应该是上火了，但是也喝了菊花水有半个月了，效果不是很理想，请问老师应该怎么办呢？
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上火分虚实
■。上火虚实
我们都知道人体之所以健康，是因为阴阳平衡。如果阳气过于亢盛，此时阳气大于阴液，实热多，就是实火
反过来，如果我们每天加班熬夜，操劳过度，导致阴液亏虚，此时阴液无法有效的遏制阳气，也会出现上火的症状，只是这个时候的阳气实际上并不亢盛，只是因为阴液少了，就显得阳气多了
■。阴液亏虚如何理解？
阴液的匮乏，很多朋友不理解，因为没有办法直观的观察出来，我们晚上熬夜，凌晨11~1点属于胆经，凌晨1~3点属于肝经。此时不睡觉，那么，肝胆功能失调，导致肝血无法有效回流回肝脏。从而肝血不足，肝血是血液的一种，而血液是阴液的重要组成部分。
并且肝血起到养护肝脏的作用，所以，阴液不足导致的虚火，其实也可以理解为「营养物质的匮乏」
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分辨虚实之火
■。荥穴治疗上火
调节和心肝脾肺肾相关的火气问题，我说一个比较简单的方法，就是用本经络的荥穴调节本经的上火问题。
因为中医认为；荥主身热。也就是本经络的热证都可以艾灸荥穴来调节，这是荥穴最简单的去火应用
肝经荥穴：行间穴；
肺经荥穴：鱼际穴；
肾经荥穴：然谷穴；
心经的荥穴：少府穴（一般用心包经荥穴-劳宫穴）；
脾经荥穴：脾胃互补表里关系，一般用胃经荥穴：内庭穴；
tips：用荥穴去火，只是最简单的一种应对方法。也可以用「虚则补其母，实则泻其子」的方法调节上火问题。下面我把最常见的三类上火情况，和大家简单的聊一聊：
■。心火
节目开头，这个朋友自己无法安然入睡，感觉心烦意乱，因为心主神明，调节神志，心烦意乱的情况，多半和心火过旺有关系
劳宫穴
「位置」：
在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。
■。肝火
因为肝开窍于目，所以肝火经常表现在眼睛上面，比如眼睛干涩，眼睛干痒，有眼屎都属于此类情况，清肝火可以喝菊花水，也可以艾灸行间穴
行间穴
「位置」：
在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
■。胃火
舌苔黄腻，口干口苦，大便干结，牙龈红肿都和脾胃之火有关系，都可以艾灸内庭穴
内庭穴
「位置」：
足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
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冯名雨艾灸