导语：你想要健身吗？你了解健身的好处吗？其实，当一个健身的人和一个从来不健身的人走在一起时，你可以明显发现她们的区别。那个健身的人身体更加件数，身材更有型一些，如果你了解她们时间久一些，你会发现健身的人，身体状况更好一些。
今天故事的主人公是一位来自韩国的美女，她已经32岁了，但是一直拥有姣好的容颜和完美的身材。她是一位健身教练。可以看出她的整个人的状态非常好，这种健康是由内而外散发出来的，不光是身体上的健康，还有心理上的健康，她的心态非常好非常的积极向上。毫无疑问，她能够拥有现在这样的状态，是因为她付出了努力，她通过健身得到的，也并非是天生就拥有这样好的身材，其实一开始这位美女的身材并没有这么好，也是有一些赘肉。看起来比较臃肿，当时的她还没有30岁对她来说一切都是有可能的，所以她就开始锻炼自己。
大家看下面这一张图，右边是健身之前的，她左边是健身以后的，她可以看出来健身以前的她身体比较臃肿，已经有眼影的发福了，小肚子上的肉比较明显，然后再看左边的图俨然是一个完美的身材。
想要做出改变，她就开始跑步减肥，那个时候的她心肺功能比较差，容易喘气。一度想要放弃了，她后来发现既然下定决心要减肥就一定要坚持下去，并且要有一定的效果才可以，所以她要坚持减肥，但是她的减肥健身之路，并不是那么一帆风顺的，中途遇到了很多的坎坷。
于是，她开始学习关于减肥的知识，这时候他了解了普拉提运动。她了解到健身减肥是一个很好的方法，她能够非常有目的性地达到减肥的效果，同时还可以锻炼肌肉。
之后她就开始每天做普拉提以及相应的力量训练。她意识到这样一个道理，体重和身材在一定程度上没有非常紧密的联系，体重上升也并不一定代表减肥失败，这是因为体重上升同时也表明体内的肌肉更加紧实。这就体现了健身塑形的效果。
自律给人自由。她说，在这个过程中，虽然比较困难，一度想要放弃，但是她坚持下来了，所以这累累的硕果是值得的，她的身材变得非常完美，而且更加年轻有活力，看着一点都不像30多岁的样子。
这里着重给大家介绍一下普拉提运动，普拉提是一种有氧运动，他能够比较温和的训练，达到减肥塑形的效果，他不会给肌肉和韧带等带来损伤，而且他还能够提高你的精神状态缓解压力。
小编给大家介绍这款普拉提的运动。
一、仰卧举腿
如图所示，这项运动容易练习在家即可完成，效果也比较明显。
二、腰腹运动
这项运动是下身保持不变，上半身运动，锻炼的部位比较多，
三、复合运动
这种运动效果非常明显，可以锻炼小腿和大腿的脂肪，对腰部也有减肥效果。
小编给大家推荐一款拉力器和瑜伽店的组合，这款产品性价比非常高销量在同类产品中，遥遥领先是大家减肥路上的好伙伴。大家不妨现在购买下单，还免费包邮到家。
结语，每个人并非天生美丽，都是后天通过自身的努力得到的，他们可以为什么我不行呢？如果你也想要这样漂亮的容颜和完美的身材，那就赶紧行动起来吧。