导语：变老是人之常情，只是看它快与慢而已，男人们似乎不怕变老，但是女人们畏惧它，既然是人之常情那么我们看淡点就可以了。女生害怕变老原因在于，脸上长满皱纹鱼尾纹，身材走样等，所以害怕变老，不在年轻。今天给大家来说一说加快女人衰老的恶习已发表，熬夜在第二，它大多数人都有，快看你有几个？
四：生气
女人是水做的，而且还是汽水那种，遇到事情比较焦虑，敏感而且还愿意胡乱想，总是以生气结尾，这往往会造成雌性激素错乱，影响免疫细胞衰老产生免疫力低，生气还会让肝气打结，气血不通，皮肤干燥等问题，还会导致月经不调，乳腺有结节，所以我们要控制自己不让自己发脾气。
三.大量吃糖
糖和零食是大人和小孩都愿意吃的，糖里面有一种东西吃了会让人有饱腹感，让人吃上就开心，如果吃太多糖就不太好了，吃糖除了会有蛀牙而且还会变老导致胶原蛋白丢失，身体的器官也越来越差。
二：熬夜
熬夜是现在年轻人常有的事，不熬夜睡不着觉，一旦有了熬夜的习惯很难改变，熬夜后的第二天精神不好，人特别憔悴，皮肤状态也不是很好，还会出现头痛，疲劳等现象，长期熬夜也会影响卵巢早衰。
一：不运动
无论是大人和小孩子每天都在工作学习而且现在生活水平的提高，吃的越来越好，而且订外卖的次数增加了，这让他们运动更少了，这样会让精神状态很差，生命当中各个部分都在运动，如果不经常运动的话，我们的肠和胃就不回蠕动导致便秘，那么当今社会最健康的养生方法就是多运动，不需要太多的投入，但是收获是巨大的。今天给大家介绍一项运动各大明星网红都在推荐这款运动——普拉提，普拉提运动做起来也比较简单而且省时省力可以提高我们氧活力增强肌肉同时还可以塑造身形特别适合没有时间去健身房里健身的人。这几个动作做起来轻松减掉十五斤。
健身动作一：仰卧运动
注意事项：我们只需要躺在瑜伽垫上用脚踩住脚踏位置做仰卧起坐就可以所以我们说它跟仰卧起坐类似，但是做起来特别省劲。一天做四组一次做二十次就可以让你更加有魅力。
健身动作二：手臂运动
当你写字时间过长我们可以用它来放松我们坐椅子上，脚踩着脚踏位置依靠手臂力量拉伸，就可以放松我们的手臂和肩部适合我们的打字人员。
健身动作三：复合拉伸
注意事项：这是一项锻炼全身的运动坐在垫子上，脚踩着脚踏位置手拉伸，然后聚合，重复几次你就会大汗淋漓。
这几个普拉提动作省事又有效果坚持做一个月你就会有明显改变，而且也可以在办公室做运动，我们仅仅需要个拉力器，一个身边朋友都在用的推荐给大家，它使用高密度的NBR材料，弹力特别好，而且使用特别安全，也不占空间。现在只需要一杯奶茶价格就可以拥有。还在等什么快和小姐妹们锻炼起来把。
结束语：要想年轻有活力就需要去运动，变老我们不可改变但是我们可以延缓时间，不但可以强身健体还可以塑造身形，一举两得的事情而乐而不为。