当下是全民健身的时代，很多人都在寻找适合自己的运动方法，毕竟健身能改善身体的一些隐患，为健康保驾护航 。强健的体魄也证明着健康，更显朝气。所以不管是为了美还是为了康健的身体，也要让放弃舒适的沙发，走出去才是明确的选择。
男人和女人对健康有不一样的看法，对美女来说，运动就是为了让自己变瘦就是好看。而对健身而言锻炼能让身材更优美，走在大街上也是让万人瞩目的焦点。况且身上有了改变 那么健康也就会随之而来，这就是大家选择锻炼的原因。
今天我们就来聊聊这样的一位健身达人，她就是爱丽西亚。从我们所了解的资料中能看出，他是非常热衷于健身的，每天坚持运动让他获得了一个婀娜多姿的身段，全身没有一块多余的赘肉而且还有不盈一握的腰肢，长期的锻炼让他的身材保持的相当完美，也因为他是一名钢管舞演员有关。
作为一名钢管舞演员虽然每天都有一定的动作要求，可是他还是对身材进行了严格的管理，大家称他为钢管舞女神。事实上他以前没有这么多人关注，因为好身材也不是生下来就有的，以前他对自己的身材并不满意，经朋友介绍就爱上了健身这条路，而他的付出让他收获一副完美身段。
经过汗水和自己的努力让他拥有了理想的身材，受到了很多人的追捧。从平淡无奇到众人追捧证明了汗水和努力不是白费的，收货了累累的硕果。
这样一句完美的身材不管走到哪里都收获满满的回头率，通过健身能达到这样的成果，在健身达人里面也是寥寥无几的。婀娜多姿的身材每个人都想拥有，但是要付出一定的代价，因此我整理出几组对减肥塑形而且简单易学的动作，只要有时间，随时随地都可以做，不用再去健身房了。
动作一：波比跳
这项运动让你全身的脂肪都快速的燃烧起来，而且能快速消耗你的新陈代谢，是一项对减肥效果相当好的一个动作。因为爆发力强所以做一会儿就会让你大汗淋漓，所以要注意中间休息哦！每天都要坚持去做，一段时间后你就会有惊人的收获。
动作二：俯身登山
这个动作在减肥运动中比较常见的，也就是说效果比较好的一个运动。这个动作能让血液循环加速，能很好的促进新陈代谢，让脂肪充分燃烧起来，让纹理更紧实得到很好的塑形效果。每天坚持下去，虽然流了很多汗水，但是效果也是很好的。
动作三：跪姿俯卧撑
这款动作是升级的俯卧撑，他在基础的俯卧撑的基础上幅度更大，而效果更是显著。因为运动量比较大所以一定要注意节奏的掌握，避免运动中受伤。虽然累但是每个毛孔都是快乐的，因为你会收获一具傲人的身姿和健康。
这三组动作力度都比较大，大汗淋漓的同时让脂肪充分的燃烧，从而达到减肥瘦身的目的，但是切记一定要坚持不要放弃。
结束语：健康是人人都想拥有的，但是想并不代表一切，你要付出一定的努力和汗水去换取，在运动的同时你还能收获更多的自信，让你容光焕发。