物质水平提高，生活节奏加快，饮食多元化，“吃得太好”成为了人们面临的健康问题。这几年出现了一个“三高”以外的“一高”，它是目前人们健康问题的头号“杀手”，那就是——高尿酸。
在以前尿酸高只会出现在中老年人的身上比较多，但是这几年偏向于年轻化太严重了，很多的95后的小伙年纪轻轻就患上痛风，所以这一现状是非常严峻的，如果不加强重视这一方面的调控，那么未来可能就会是健康的人很少，患病的人很多。
根据数据显示，我国目前患有高尿酸血症 人已高达1.8亿人，超过了糖尿病患者，且目前的数据还在往上增长的趋势，所以它真的是危害人类健康的头号“杀手”，同时患有高尿酸的人不注意饮食，除了会加重痛风之外还有会引发肾功能的衰竭等情况出现。
劝告父母：餐桌上别再出现这几种食物了，赶紧撤下，或能远离痛风
1、各类酒水
经常喝酒的的人要小心，酒精是可以给人缓解压力，但是酒精也是对身体有害的，喝酒的人患上痛风比不喝酒的人患上痛风的概率还要高，几乎是90%的概率，所以提醒一下每餐都要有一杯小酒的人要记得改掉，不要让痛风找上你。
2、浓汤
很多人每天家里的饭桌上没有有汤，习惯了饭前先喝汤，但是浓汤里面会有很多的嘌呤物，我们进去体内就转化成了尿酸。因为在汤熬煮的几个钟里面，把食物中的精华都融入了汤里，而食物中含有的嘌呤就会溶于水，所以就选汤有很多的蛋白质和其他的营养但是都已经被破坏了，剩下的只是高尿酸。
3、海产品
海鲜是所有食物中嘌呤最高的，同时它的营养也很丰富，人多人都喜欢吃海鲜，而现在海鲜也不是什么稀奇物，大家都能吃到。但是因为海鲜的嘌呤物是最多的，所以吃海鲜多的人会使尿酸升高，引起高尿酸，尿酸升高导致太多肾脏功能紊乱，尿酸来不及排出去，就会趁机在关节部位，形成尿酸盐结晶，引发炎症，导致痛风性关节炎疾病等。
4、动物内脏
含有很高胆固醇的动物内脏，吃多了容易身体发胖，脂肪代谢紊乱，同时动物内脏也有很高的嘌呤物质，经常吃的人就会让体内尿酸升高，大量的嘌呤进入到人体转化成高尿酸，危害身体健康。
那么尿酸高要如何才能有效地降酸呢？养成良好的生活习惯，帮你稳定降低尿酸
第一个好习惯：多喝水
水是生命之源，平时多喝水有助于利尿排酸，保持你水分充足，起到排毒的效果，帮助体内多余的尿酸通过跟尿液一起排出去。日常高尿酸的患者就是要多喝水这做，还有建议在喝水的时候加入菊苣、百合、栀子等降酸食材组成的植物降酸水，可以更好地利尿消肿，加快排酸的速度，稀释溶解体内的尿酸值，让尿酸乖乖降回正常值，不怕痛风的打扰。
第二个好习惯：饮食合理搭配
我们知道尿酸高的一个很重要原因就是饮食的不合理摄入，所以高尿酸患者就要养成合理饮食的好习惯，多吃一些膳食纤维而且嘌呤低的食物，减少高嘌呤食物的摄入，清淡饮食，三餐准时，健康生活。
第三个好习惯：多运动
运动的好处有很多，比如具有强身健体，提高身体的免疫力，还有帮助尿酸高的人促进消化，促进排尿酸，降低尿酸，加快新陈代谢，让尿酸能顺利排出体外，还原健康。