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“火”不要窝在心里,让它适当发出来

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文华养生 2021-01-31 12:31

我们都知道“怒伤肝”,《黄帝内经》中也曾提到:“大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥。”从这里我们也能看出,发怒好比毒药一般伤害着我们的身体。

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人在发怒的时候,肝气会上逆,血液会随之上溢,因此伤肝。肝气上逆,即我们平时所说的生气,气发不出来就会蕴怒,而怒势必伤肝。

在我们的五脏之中,肝为将军之官、武将之首,主怒。因此,怒首先伤到的就是肝。肝为将军之官,负责守护身体,任何不属于人体的外来敌人,肝脏都会立刻对付它。因此,人体出现的很多状况都要通过肝脏来解决,这样一来,肝脏就更易受伤害。

肝气用得多,耗伤肝血就会影响视力。所以,肝开窍于目,目得血而能视,肝经在丑时功能最强。这就是为什么有的人喜欢夜间工作、学习、思考,认为夜间的工作效率更高,想出的主意也更好。

《内经》之中有云:“怒则气上。”意思就是说,生气的时候气机会向上,从气机升降运行的角度上说,是由于肝主调畅气机,肝气调达舒畅,气血才能柔和。若怒气上升,气机就会逆行,血液便会涌上来,肝经便会跟着受连累,两肋疼痛、胀闷。

症状较轻的患者会表现出头昏,重者会昏扑。人在发怒的时候,会变得面红耳赤,主要是气血上涌所致,严重的时候,头发甚至会竖起来,因此才有“怒发冲冠”这个成语。若是此时再遇上些特别愤怒的事情,就会感觉到血液上涌。

通过上面的介绍,提醒心脑血管患者一定不要发怒。因为发怒时,气血会立即上冲,容易引发严重的不良后果。

肝主藏血,发怒时会直接影响肾脏,肝血、气血向上冲,此时很容易诱发脑出血。肝失疏泄,肝气就会在体内失去控制,到处乱撞;肝气横逆易犯脾,脾失运化,我们就会觉得腹胀;横逆犯胃,会引发呃逆、食欲下降等,甚至会引发吐血。看过《三国演义》的人都知道诸葛亮气死周瑜的一幕,周瑜吐血身亡实际上就是怒伤肝引发的气血损伤。因此,想保护肝脏,应当尽量少生气。

可人有七情六欲,怎么可能做到不生气呢?既然不生气很难,那我们应当尽力将心里的“火气”发出来,将“火”窝在心里,比发脾气更伤肝。因此,别人冲着你发脾气的时候,千万不要往心里去,尽量将火气发泄出去,这样肝脏也就能够避免受害了。

我们的身体有一定的调节机能,通常情况下,身体能排解各种不适。所以,火该发的时候就要发出来,虽然在外人眼中这样做不体面,有失风度,但总比伤害我们自己的身体要好。

当然了,能不生气最好还是不生气,古代的很多养生家都提倡制怒。下面就来为大家介绍几种行之有效的制怒方法。

1. 转移目标法

愤怒的时候,应当采用积极的方法转移注意力,火气上来时,应当迅速离开让你生气的地方,之后按摩头部或太阳穴10 秒钟左右,能够帮助人体减少怒气,缓解肌肉紧张。用冷水洗脸,降低皮肤温度,以消除怒气。还可从腹部发出声音唱歌或朗诵,喝杯热茶或热咖啡,之后同朋友一起谈天、逛街、散步等,情绪就会慢慢稳定下来。

2. 理智战胜情感

情绪激动、发怒的时候,最好能“叫”出自己的理智,不断地提醒自己不要生气、不要生气、不要生气,这样一来,我们就能在一定程度上控制自己了,再坚持1分钟,火气基本就消了。

3. 时间推迟法

怒气主要源于外界刺激,可能当时只是对别人的一个眼神、一句讽刺的言语,或是一个误解觉得非常愤怒。但是,一个小时、一个星期,或是一个月之后再去回忆这件事,就会觉得自己当时完全没有必要生这个气。

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