随着人们生活水平不断提高，日常生活中各种各样的美食经常端上饭桌，但是饮食方面如果不加以控制，就会导致胆固醇含量逐渐升高，出现血脂飙升的问题。
如果血脂偏高很容易诱发多种血管疾病，对健康非常不利，所以大家在生活中一定要学会调节自己体内的血脂水平，更有助于保护血管健康。
水果是我们每天都要吃的食物，但是很多人却不知道，有些水果容易给血管添堵，导致血脂升高，而有些水果能够帮助保护血管降低血脂，一定要吃对哦~
提醒：血脂偏高的人，水果，谨记“三吃、三不吃”，别不在意
三不吃
牛油果。
牛油果相信大家非常熟悉，这是很多减肥以及健身人士喜欢的水果，因为其中含有大量的营养成分，所以能够增强饱腹感，但是血脂偏高的人最好避而远之。
因为牛油果含有大量的脂肪和热量，经常吃往往会导致身体摄入的胆固醇含量严重超标，对于身体健康造成非常不利的影响。
牛油果牛油果含有的油量也是相对比较高的，所以大家在日常生活中一定要控制好摄入量，每天最多吃一个，可以用牛油果代替蛋黄酱等。
榴莲。
榴莲是一种备受欢迎的水果，虽然味道备受争议，但是喜欢吃的人比较多，适当吃榴莲有助于身体健康，但是有些人吃榴莲的时候往往会上瘾。
榴莲含有的糖分以及热量都是非常高的，如果经常吃就会导致身体堆积大量的脂肪，给血管增加很大的负担，甚至会让胆固醇飙升，不利于身体的健康。
所以血脂偏高的人，榴莲这种水果希望你能少碰，更有助于保护血管，预防血管堵塞。
甜瓜。
甜瓜相信大家非常爱吃，其中还有大量的水分和糖分在体内转化为脂肪不断地堆积，如果本身血脂偏高还经常吃甜瓜，往往就会导致血管受损，也会给胆固醇升高的机会。
建议大家在生活中吃甜瓜的时候，最多吃1~2块，更有助于减少糖分的吸收，还有助于保护血管的健康，预防血管堵塞。
三吃
1、石榴。
石榴是很多人爱吃的水果，尤其是女性朋友更是非常喜欢吃石榴，因为石榴含有大量的营养成分，有助于保养肌肤。
如果出现血脂偏高的情况，也可以适当吃石榴。石榴具有较强的抗氧化性，可以使血管细胞延缓衰老，增强血管细胞的活力，促进血液流动速度排出血液中的毒素和垃圾。
坚持每天喝一杯石榴汁是比较奢侈的，当然也是有助于健康的，能够帮助你吸收更多的营养成分。
2、山楂。
山楂的味道虽然比较酸，但属于碱性食物，并且山楂中的黄酮类化合物可以有效预防心血管疾病，同时还有助于降低血液中的血脂。
出现血脂偏高的人群，可以坚持吃一点山楂，能够帮助你保护血管，增强血管的弹性，还有助促进体内血液循环降低血液浓度。
3、苹果。
苹果含有多种营养成分能够帮助预防便秘，还有助于达到减肥瘦身的目的，同时多吃苹果，更有助于降低血液中胆固醇的浓度，因为苹果含有丰富的果胶，这种物质能够有效防止脂肪在血液中的堆积。
苹果含有的营养成分能够尽快排出血液中的毒素和垃圾，营造健康的血液环境，所以每天吃一个苹果或者是喝一杯苹果汁都是非常好的，降血脂选择。
当体内血脂逐渐超标的时候，希望大家一定要调节自己的饮食，对于红烧肉，油炸食物，动物内脏，碳酸饮料等食物，请你赶紧拉黑，更有助于减少脂肪的摄入，除此之外也要加强体育锻炼，每天坚持30分钟以上的有氧运动，更有助于促进血液流动，比如瑜伽快步走，慢跑太极拳。