身材好、颜值高、马甲线、大长腿等等这些你能想到的关于身材的赞美之词，在来自意大利的超模西尔维娅·卡鲁索Silvia Caruso身上你都可以找到，略带小麦色的皮肤更加显得健康的性感，美丽的脸庞配上如此完美的身材，你觉得除了完美两个字之外还有什么词语可以形容！
上面的美女来自意大利米兰，于1997年出生，今年24岁，身高164cm，D罩杯，腰围58cm，臀围90cm，职来是模特，比基尼模特，好身材、高颜值、马甲线、大长腿，这些你能想到的关于身材的赞美之词，在她的身上都能找的到，而且略带小麦色的皮肤更加显得健康。
女性拥有翘臀侍更显妖娆，女人的翘臀是有毒的红玫瑰，高翘饱满的臀部让人无法思考，根本就不会再估计其他的什么美丑
翘臀的日常，总有无尽的魅力，搭配紧身裤装，比如西装裤、牛仔裤，瞬间成为背影杀手。
女性腹部要是有线条，那么可以应证了那句话“女人杀人不用刀，自配腰间小蛮腰”，如果女人拥有腹肌则会更让人转不开眼！
好身材离不开又长又直又细的逆天美腿，纤细笔直，看不到一丝赘肉。
身材玲珑，旗袍（包臀裙）穿上身，才能凸出曲线和造型，否则总会有些不完美的地方。
她的身材曲线，无不是朝着性感的方向无限延伸，标志性的金色长发、丰腴的上身、盈盈一握的小蛮腰、括号似的翘臀、修长的美腿，一颦一笑间，风情横生，性感流露。
一旦拥有了性感身材，在穿衣搭配这方面，就会有着巨大的优势，哪怕是破布麻袋，都能穿出时尚潮流。
好身材带来的那种满足感是会上瘾的快乐，某天清晨醒来，看到镜子里若隐若现的马甲线，以前很费劲才能塞得进去的衣服，居然能轻松的穿上了，那样的快乐，是会在记忆里历久弥新的。
站立式旋转(X)肘碰膝：
怎么做站立式旋转(X)肘碰膝：
- 两脚分开与肩同宽站立。
- 将手臂伸向两侧，肘部弯曲90度。
- 将左膝盖抬高到臀部高度，然后将躯干向其扭转，使右肘跨过身体，向抬高的腿移动。
- 降低小脚回到起始位置，并在另一侧重复。
- 做4组，每组每侧15个。
三角斜伸：
怎么做三角斜伸：
- 双脚打开是肩宽的1.5倍站立，左脚尖朝向正前方，右腿部向外旋转并使右脚尖朝向身体的右侧。
- 左手肘部弯曲，手掌朝前，使左手大臂与肩同高；右手掌朝前，在身体右侧垂下。
- 绷紧核心，右手慢慢向下滑动至腿部，上半身向右侧倾斜。
- 到达高低处时，上半身返回站立姿势。
- 重复15个，换边重复。
- 做4组，每组每侧15个。
派克平板支撑
怎么做派克平板支撑：
- 以高位（手掌）平板支撑开始，确保手臂在肩膀正下方，肩膀、臀部、脚跟成一直线。
- 保持双腿伸直，臀部向上推，将重量转移到脚上，同时右手伸向左脚踝。
- 然后返回平板支撑姿势，然后臀部再向上推，此时左手伸向右脚踝。
- 交替重复。
- 做4组，每组每侧10个。
登山跑：
怎么做登山跑：
- 以高位（手掌）平板支撑开始，确保手臂在肩膀正下方，肩膀、臀部、脚跟成一直线。
- 保持核心部位的肌肉及臀部都要始终收紧。
- 用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样，先向前迈出右腿，弯曲并置于胸部下侧，快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置，落地以后就成为右腿在后而左腿取而代之处在前侧位置。依次循环。
- 动作操作的同时，要注意身体一直保持最自然的一直线，下背部不过度下凹或上凸，利用核心肌群，控制身体的稳定。
- 做4组，每组每侧15个。