寒假马上就要来临，又到了小神兽们放飞自我的时候。每逢佳节胖三斤，用在小神兽们身上同样适用。
同时，家长们也要知道，长胖是会抑制身高增长的。而寒假本来应该是小朋友们长高的黄金窗口时期。
那么，寒假对小朋友的身高到底有多重要呢？
我们这就来听一听，三贝中医增高门诊首席专家，东南大学附属同仁医院特聘专家，吴洵邦主任中医师怎么说。
吴主任提到：“寒假是孩子长高的黄金窗口。”
寒假就要到了，很多学生在假期里都放开了约束，沉溺网络，熬夜游戏，暴饮暴食等等，不良的生活习惯让身高也跟着放了假。
同时，大家居家时间长，更加缩短了活动时间，这对处于生长发育关键期的青少年是非常不利的。
那么为什么说抓住寒假的机会，反而更能促进身高增长呢？
因为寒假一般都在过春节期间，立春一过，就到了春季，春季万物复苏，人体也进入了生长发育的快速期。春天，作为身体增高最快的季节，是身高增长逆袭的黄金时间。
世界卫生组织的一项研究证实孩子的生长发育在春天最快，是秋季的2-2.5倍。（中医的理论与许多现代医学研究是相互印证的）
春季阳气升发。阳气又是万物生长的根本，是人体物质代谢和生理功能的原动力。
春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，如草木植物于春季萌发，茁壮成长一样，人体也在这个季节开始快速发育，快速增长。
所以抓住春季增高的时机就是抓住了身高增长突破的关键。不要浪费寒假长高的好时光。
良好的作息，是寒假长高的前提
寒假属于冬春季节交替，自然周期发生变化，白昼渐长，阳气上升。那么我们应该顺应变化，调动体内阳气，推动脏腑气血运行。
白天应早起活动，多晒太阳，晚上不宜太晚入睡。
一方面，春季晒太阳可以补充阳气，尤其是晒背部，背部走督脉，为一身诸阳之会，多晒背部可以补督脉阳气去除一冬积累的寒气，可以温暖脏腑气血助益生长发育。
另一方面，阳光中富含紫外线和红外线，而春季是四个季节中紫外线含量最高的，人体的皮肤通过阳光中紫外线合成维生素D，维生素D又能促进钙的吸收。
适当正确的运动，是寒假长高的关键
现在升学考试都有跳绳、铅球、引体向上等等，寒假期间许多孩子的活动常常围绕这些运动展开，一般纵向的运动都有助于身高的增长，但我们应注意不同的年龄，对运动的方法也有区别。
一般骨龄闭合前，跳绳、篮球、伸展运动等都是非常好的运动方式。
不过在骨龄趋近闭合后，跳台阶、平板弹跳，则更有利于通过身体的重量对骨骺的刺激，促进骨骼细胞的生长。
合理的营养补充，是寒假长高的核心
寒假期间，孩子在家饮食是最容易忽视的一方面，也有许多家长希望在寒假给孩子补一补，却补坏了身体，那么如何正确的补充营养，促进孩子长高呢。
首要护脾胃，脾胃是人体成长过程中重要器官，中医讲，脾为后天之本，气血生化之源，对孩子生长发育至关重要。
中医对脾胃调理有着很好的应用，日常的一些药膳就能改善孩子的脾胃功能，如：
莲子、山药
煲汤可以健脾补肾
茯苓、芡实
用来煲粥可以补脾止泻，可以改善脾胃吸收不好引起的大便溏稀
山楂、陈皮
主要为消食健胃，尤其对喜欢肉食的孩子消脂消积效果很好
中西医治疗
如果依然对孩子的身高有顾虑，需要医疗介入的话，西医目前比较成熟的就是注射生长激素，比较适合发育期前的孩子，一般在10周岁前。
中医对于青少年长高也和西医有着互补的关系。
吴主任解释道，发育后的青少年增高，正是三贝中医的专科优势，中医通过补脾益肾的方法，运用药食同源的药材，并配合适当的运动刺激骨垢，能够有效促进发育后的青少年身高增长。
如果加上专业的运动辅导服务，让孩子可以正确的运动来刺激骨垢，并可以在教练的帮助下坚持运动，在医生的监督下按时服药，就会有很好的效果。
本文为广告信息，不代表本号观点
如有违规侵权请联系我们，我们将及时处理