普拉提和瑜伽看起来好像又好像不一样

从表面上看，普拉提和瑜伽有很多相似之处，但是普拉提并不是瑜伽，这两者是不同的，是有区别的。

普拉提起源于德国，是约瑟夫·休伯特斯·普拉提在1926年创立并推广的一种运动健身体系。

瑜伽起源于古代印度，是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

普拉提体现西方人的健身理念，强调身体肌肉和机能的训练。

瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。

瑜伽的体位法上有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习。

普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的练习目标集中于肌肉。

练习形式上

普拉提强调动作的连续流畅

瑜伽则形成定的体式，注重保持一定的呼吸次数

练习效果上

普拉提和瑜伽都有益于身体和精神，属身心兼修的健身方法，只是由于普拉提的侧重目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果更加直接一些。

普拉提看上去似乎和我们熟悉的瑜伽训练方式相似，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是他们是完全不同的两种静态训练方式。

普拉提起源于1926年，随着现代社会的发展，他不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜伽、太极拳，芭蕾形体的一些理念和教练个性化的内容。

普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，多用腹式呼吸，在呼吸时感受胸腔的扩展。

瑜伽的呼吸方式是通过鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。

普拉提是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等功能。

无论是瑜伽还是普拉提，它们有联系但更有各自不同的训练功能，普拉提不是瑜伽的一种，是单独的一种健身训练。

选择普拉提和瑜伽都应该依照自身需要，不能盲目练习达不到自己需要的效果，训练动作做不到位更是事倍功半。