导语：你身边有因为健身而身材大变样，由肥胖或微胖变成吸引人的健身美吗？今天主页妞就带大家认识一个，由胖变瘦，变得更美的真实例子，女孩子最想要什么样的身材？大概就是这样的蜜桃臀，A4腰吧。不仅要瘦还要有型，前凸后翘，S体态的既视感。
今天小编给大家介绍的这位妹子来自越南，名叫Le Xuan Anh，23岁的她是艺术专业的大四学生，身高167cm体重100斤，她美丽的脸庞和出众的身材使她成为校园女神。
刚开始接触健身的时候改变还不是很明显，但随着锻炼时间的推移，Xuan Anh明显能感受到健身带来的巨大变化。她身上的脂肪全都消失了，四肢又细又紧，令人羡慕的A4腰，连容貌都变了很多，整个人的精神状态和气质都有所改善。
不仅身体变好了，而且通过健身，还认识了一群好朋友。有时候约好一起玩，有时候约好一起去健身。最重要的是，这些小姐姐都很漂亮，身材也不错。她们每次出门都会引来别人的羡慕。
然而，你永远想象不到她以前是一个肥宅。虽然她并不丑，但她是那种在人群中不会注意到的人。因为体重问题，她经常和男朋友吵架。导致每次吵架后都开始暴饮暴食，变得越来越胖，这种恶性循环导致他们最终分手。也正是因为这一次的分手，让她下定决心减肥。
她以前觉得自己的身材低人一等，但现在她越来越自信，越来越喜欢展示自己的身材。她的好身材不缺崇拜者。
所以如果你还要问健身到底有什么用，大概就是让自己变得更好吧。在最好的年纪里要做一些悦己的事情，比如说看看变瘦的自己，到底长什么样。其实对于我们女生来说，力量区怕练肌肉，那就不妨试试普拉提运动，普拉提运动是一项减肥塑形效果非常好的有氧运动，可以锻炼肌肉的线条，坚持每天锻炼会达到减脂塑形的需求，最重要的是它不仅对减肥瘦身有帮助，还可以增强人体的免疫能力，提高你的气质。
在此小编就为大家整理了几组非常简单，考虑到有些朋友没有健身的经验，也不太想去健身房。就整理了普拉提运动，且高效塑形燃脂的普拉提动作！一起开始学习吧。
使用器械：拉力器
在此小编推荐这款拉力器，它是采用天然树脂乳胶以及进口的，NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震，特别是保护膝盖和手足关节，中老年人也可以放心锻炼。使拉绳更加具有弹性更加耐用，无论多大力气都不容易断。
动作一：仰卧提拉
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组运动，你就会发现腰腹部的赘肉变少了，只要坚持，你也可以拥有好看的小蛮腰，甚至还可以练出漂亮的马甲线。
动作二： 腿部提拉
我们先坐在瑜伽垫上，两脚放在拉力器的脚蹬上，两只手握住握把然后慢慢躺下，接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿，这个过程要保持腿伸直成90℃。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作，你就会发现不但腿部脂肪变少了，腿部线条也更加的优越了，只要坚持下来，你也可以拥有笔直的大长腿。
动作三：双手提拉
站在瑜伽垫上，两只脚踩在拉力器的脚蹬上，双手握住握把，踩紧以后开始提拉然后放下，注意提放都要保持均速。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作，你就会发现胳膊上的脂肪明显减少，只要坚持下来就可以帮你告别难看的拜拜肉，拥有好看的蝴蝶背。
动作四：提臀瘦腿式；一组15次，一天3组
动作五：拉伸瘦手臂式；一次15下，一天3组
动作六：塑形美腿式：一次15个，一天3组
手柄采用泡沫设计，柔软并且吸汗，即使锻炼过程中出再多的汗，也不会打滑，同时泡沫是非常轻柔的材质，所以训练中不会因为摩擦力过大出现破皮的现象。
有需要的话直接下单即可，家里有的就别再花冤枉钱了哈！
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。有了瑜伽垫和拉力器的存在，就能够让我们将动作做到更加标准，更有效果，而拥有一款高质量的拉力器，就能够让我们达到事半功倍的效果。
结语：总有人要瘦的，为什么不能是你，瘦下来才知道自己原来可以这样美，所以去改变吧从现在开始，人生没有太晚的开始。