每到年末都是体检的高峰期，对于成年人来说，看体检报告的紧张程度，不亚于当年查高考分数。毕竟，你熬过的夜，作过的死，体检报告都会帮你一一记得。
颈椎病、腰椎病、脱发掉发、体重升高、皮肤变差……随着青年群体健康状况逐渐亮起了红灯，越来越多的90后开始担心自己的身体，加入了养生续命的队伍，甚至比父母更关注起养生。
据第一财经商业数据中心发布的《年轻人养生消费趋势报告》，九成以上90后年轻人已有养生意识。“养生”不再是中老年人的专属词汇，反而成为90后的流行词。
当代年轻人的养生，从保温杯泡枸杞开始，一颗颗枸杞子，仿佛成了“续命丸”。但小编友情提示，养生姿势不对，不仅对身体没有好处，还有可能养生变养病，甚至危及生命。
一、保温杯里泡枸杞，真的养生吗？
在我国，枸杞已经有3000多年的食用历史，发展至今，成为了养生界的扛把子。
为什么一提到养生，枸杞就会被翻牌子？枸杞深受广大朋友们的喜爱，其实是有原因的。
别看枸杞身材娇小，却富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，卫生局公布的63种药食两用的名单中，枸杞也名列榜首。
除此以外，枸杞还含有一些特殊的营养物质。
枸杞酸：枸杞中特有的成分，可以美白、抗氧化、抗衰老。
枸杞多糖：枸杞多糖是非常重要的活性营养成分，可以降血压、降血糖、调节机体免疫等。
枸杞甜菜碱：可促进脂肪代谢，具有抗脂肪肝等功效。
类胡萝卜素：枸杞中含有丰富的类胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，可以明目、缓解眼疲劳，非常适合熬夜族。
玉米黄素：枸杞中的玉米黄素是人体无法合成的营养物质，具有保护肝脏、改善肝损伤的作用。
除了枸杞之外，红枣、黄芪、菊花、干桂圆、黑芝麻、玫瑰花、维生素片等等，也都对身体有一定的作用。
二、枸杞虽好，但90%的人都吃错了
虽然枸杞有很多价值，对身体也有不少益处，但是，掌握正确的吃法更为关键，否则浪费营养不说，还有可能危及生命。
小编先做个调查，大家伙儿都是怎么吃枸杞的？
1、你还在用热水泡枸杞？
小编掐指一算，大部分人都是用热水泡枸杞喝，但其实，这种方法会浪费枸杞中的大部分营养物质。
一方面，枸杞中的维生素等营养元素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，当你看到枸杞变色，其实是发生了氧化，也就是营养物质被破坏了。
另一方面，枸杞中重要营养成分——玉米黄素等不溶于水，很多营养物质依然存留在枸杞中，只是泡水喝，会让营养被浪费。
所以，开水泡枸杞，到最后可能只喝了个寂寞。
2、保温杯泡枸杞=玩命
这真不是危言耸听，枸杞泡不对，保温杯秒变“夺命杯”！
1月3日，四川绵阳的杨女士正准备吃饭，桌上泡有枸杞的保温杯突然爆炸，直接把天花板砸了个洞，所幸当时杨女士不在旁边，无人员受伤。
好好的保温杯，怎么会突然爆炸呢？
其实，不是所有液体都能存放在保温杯中，枸杞、红枣、胖大海等泡完后会吸水膨胀，时间长了还会发酵产生气体，由于保温杯气密性较好，瓶壁内部会形成高压，久泡或突然拧开，就可能产生爆炸。
所以，在泡枸杞、红枣等养生茶时，建议即泡即喝，开瓶盖时向外倾斜角度，不要直接对人，避免瓶盖弹开伤人。
3、一边作死，一边自救
虽然枸杞、红枣等具有一定的养生作用，但如果你一边作死熬夜，一边朋克养生，吃再多枸杞也是白吃。想要真养生，还得早睡早起，锻炼身体，保持良好的饮食作息习惯。
三、枸杞怎么吃才养生？
这也不行，那也不能，枸杞到底要怎么吃？别着急，小编给大家整理了枸杞养生攻略，建议先收藏哦。
1、枸杞养生的正确打开方式
泡水时加一片维生素C
因为枸杞中的类胡萝卜素等物质，遇热易氧化变色，使营养物质降低。所以在泡枸杞时，可加入一片维生素C，既能抗氧化，还可以调节酸度，一举两得。
连同枸杞一起吃掉
枸杞中很多特有营养物质是不溶于水的，如果只是单纯地泡水喝，会白白浪费掉，因此，除了泡水，建议连同枸杞一起吃掉。
适量，坚持吃
凡事讲究一个度，枸杞也一样，并非吃得越多越好。枸杞服用过多可能会导致炎症、流鼻血等症状，正常情况下，建议一天服用20g左右即可。同时，坚持长期服用，效果更佳。
2、枸杞虽好，这些人不适合
枸杞温热身体效果明显，所以感冒发热、身体有炎症的人不适合服用枸杞，否则可能会加重发烧、咽喉肿痛等症状。
另外，枸杞含糖量较高，每100克枸杞含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜过量。
3、高价买黑枸杞绝对是智商税
除了人们常吃的红枸杞外，近几年还掀起了吃黑枸杞的热潮。
很多商家都宣称黑枸杞营养价值更高，富含花青素，可以抗氧化、延缓衰老等等。
但其实，普通的红枸杞和黑枸杞营养价值差不多，至于黑枸杞中的花青素，在茄子、紫薯、葡萄、蓝莓等果蔬中都含有丰富的花青素，而且比黑枸杞便宜，所以买普通的红枸杞就好，当然，土豪请随意。
啤酒加枸杞，可乐加党参，熬最晚的夜，敷最贵的面膜……一边疯狂作死，一边奋力养生，成了这一届90后最后的倔强。毕竟，生活不止眼前的枸杞……