任何人一个月减掉几十斤体重都算得上是暴瘦，这种暴瘦非常不健康，演员也是普通人，就算是为了拍戏，也极少有人一个月能减掉几十斤体重。如果体重基数比较大，一个月减掉几十斤体重还是有可能的，对身体伤害相对要小一点，如果体重本身就不是很大，减掉太多体重，对身体的伤害会非常大。暴瘦很容易导致肝功能和免疫力下降和受损、暴瘦容易掉头发、更热容易显老，而且体重更容易反弹，体重暴瘦，减掉的不仅是脂肪，还包括非常真贵的肌肉，对女性来说除了上述问题之外，暴瘦还很容易导致经期紊乱、闭经、较难受孕。
暴瘦不仅伤害身体，还很容易出现皮肤下垂，比如腹部和大臂的皮肤就很容易下垂，主要是因为体重下降过快，皮肤来不及恢复弹性而导致的。
减肥的基本原理就是摄入热量低于消耗热量，一般情况下10-20%的热量缺口最适合减肥。而且要适当提高蛋白质类食物摄入量，适当减少碳水类食物摄入量，调节脂肪摄入量，如果热量缺口过大，就是在节食减肥。那些演员之所以能短期内暴瘦，主要就是因为热量缺口过大，比如经常能看到某个演员为了拍戏，每天只吃一个苹果，或者只吃一点点食物。如果吃得少，再加上大量运动，瘦得会更快，但是吃得少，几乎没有力气，哪还能大量运动呢？
想暴瘦的人，要是不怕身体出问题，尽管可以试试网上那些明星的所谓减肥方法。
关于减肥，回答得太多了，但是至今仍然有人相信节食减肥，至今仍有人妄想暴瘦。那些想暴瘦的人，也不是一天就吃成胖子的，却妄想短期内就瘦下来，减脂时痴人说梦，甚至有点白痴。
要想减肥就两条，严格地说是三条。
首先是调节饮食，摄入热量和消耗热量至今形成热量缺口。可以选择低碳高蛋白饮食、轻断食、八小时断食法等适合减肥的饮食方法。
其次是运动，先做器械锻炼，再做无氧运动，都是至少30分钟，一般45-60分钟。锻炼之前先热身，再动态拉伸肌肉、活动关节，器械锻炼之后静态拉伸肌肉、活动关节，跑前热身后再跑步，跑完步再静态拉伸肌肉、活动关节。
遇到减脂平台期再提高运动强度，增加运动时间，或者改变有氧运动方式。
第三点是作息习惯，早睡早起，不能熬夜。
每个人身体情况不同，如何选择饮食，如何安排运动，都是问题，关键是每一个想减肥的人能不能认真学习这些东西，并认真执行，形成良好的饮食、运动和生活习惯。没有好习惯，就算短期内瘦下来，也会复胖。