聊到“坐月子”这个话题，大家首先能想到的是什么呢？
相信很多人在脑海中浮现的画面便是浑身充满了汗臭、头发出油打结、大热天不让吹空调还要盖着大棉被、不停地喝不加盐的鸡汤鱼汤然后喂宝宝喝奶。想到这样的画面很多人就对坐月子充满了恐惧。难道坐月子只有坏处没有好处吗？
前段时间去医院探望刚刚剖腹产的好友小王，在医院听到了小王婆婆的一番言谈。小王的婆婆年纪比较大了，关于坐月子怎么坐的问题还是坚信老一套，认为坐月子如果放松了警惕，很可能会落下一身的月子病。
想到自己辛苦怀胎终于把孩子生下来了还要再在床上受罪一个月，小王就头疼不已。而产科医生的一番科普让小王看到了希望。
产科医生在听完小王婆婆的见解后便说道：坐月子是女人重生的好机会，只要谨记医生告诉我们的三要三不要这六条法则，就能在月子期间恢复气血，变得比坐月子之前还要年轻漂亮。
医生叮嘱的三要三不要到底是什么呢？
1、一不要：为避免二次创伤，月子期间应避免夫妻生活
产妇生产的过程中会遭受巨大的身体和心理创伤，如果在月子期间进行夫妻生活容易给产妇造成身体和心理上的二次创伤。
顺产应该最少在两个月后再同房，剖腹产则需要三个多月。丈夫应该多多关心产妇的心理健康，好好照顾产妇的身体。
2、二不要：杜绝家庭矛盾，气大伤身不利产后恢复
北卡罗纳大学曾对女性产后抑郁情况做过一项调查，研究结果表明在全国约有20%-30%的女性深受产后抑郁的困扰，约有40%-80%的产后抑郁会发展到很严重的地步且分布情况与国家的综合收入情况无较大关系。
由此可见，产后抑郁对女性的危害非常严重。很多家庭往往会忽视了产妇的心理健康，有的产妇因为产后身材走形或激素影响而引发抑郁，有的婆婆因为重男轻女等观念对产妇疏于照顾甚至跟产妇发生争吵，还有的老公在产妇坐月子期间跟婆婆站在一条战线，让产妇产生不满情绪进而导致抑郁，严重的危害产妇的身心健康。
3、三不要：软床 仰卧位睡姿导致“月子病”
盆腔韧带易受睡姿的影响，有些产妇喜欢仰卧位睡姿，殊不知这种睡姿不仅不利于排出体内的恶露，还容易导致子宫发生异位。最佳的睡姿则是左侧卧并弯曲双腿。
不仅不正确的睡姿会导致“月子病”，床垫选不好还会导致骨盆的松弛，让骨盆变得越来越宽。
有的家庭觉得产妇刚刚产下孩子需要给她准备一张柔软的床有利于产妇的休息，但是根据研究数据我们可以看到产妇在生完宝宝后的三个月内仍会分泌一些促进松弛的激素，产妇睡在过于松软的床上会使得大腿越变越粗，臀部还会变得越来越松弛，看上去非常不好看。
如何变美
1、关注心理健康，多与家人医生交流
很多产妇因为体内激素水平的影响会或多或少的有负面情绪，有的还会发展为产后抑郁。如果产妇产生负面情绪，应该及时跟家人朋友交流，必要时要寻求医生的心理疏导，避免因坐月子而留下心理疾病。
2、产妇应多休息，宝宝可交给他人照料
新生儿需要每1-2个小时喂一次奶，产妇刚刚生产体质较差还要频繁喂奶，会导致抵抗力下降，睡眠不足，瞬间老十岁。
因此产妇一定要保证充足的睡眠，通过睡眠来增强体质，宝宝喂完奶后可以交给家人照料。
3、不信封建迷信，月子期间清洁要到位
老人年轻的时候因为生活条件比较差，所以都坚信月子期间洗澡刷牙会留下严重的月子病。但是现在生活条件都比较好，科学研究也表明月子期间洗澡并不会导致月子病，所以产妇一定要在月子期间注意清洁。
产妇应勤洗澡，洗澡的时候要注意保暖，用37度的温水擦洗身体，时间不宜太长。饭后也要注意清洁牙齿，预防牙齿疾病。便后还要注意清洁。
总结：十月怀胎实属不易，期间必然会经历非常多的艰辛。产妇在怀孕和生产的过程中会损失体内大量的气血，气血流失过多会导致产妇体质下降，落下月子病。但是坐月子期间却是产妇恢复体内气血，轻松实现二回春的好时机。产妇应该谨记医生的三要三不要法则，抓住重生的机会，保护好自己的身体，并时刻关注自己的心理健康。