健康对于我们每个人来说都是非常重要的，那么最注重健康的人群莫非就是老年人群了，因为到了老了以后都希望自己可以健康，不生病，幸福的去过晚年的生活，但是，由于老年人身体各项机能都在慢慢的退化，非常容易患上各种疾病，最令老年人担心的就是老年痴呆症了，今天我们来通过下面的测试，看一看我们大脑衰老的程度。来为预防痴呆症做一个参考。
那么现在就别总抱怨自己的大脑不行了，赶紧做一下测试吧？
（下面一共是有25道题，我们用“是”或者“否”来进行回答，回答“是”一个是我们计一本，回答“否”不计分，然后算出总得分。）
1、每天都可以睡七个小时或者更多的时间。
2、每天都可以吃五种以上的果蔬。
3、每天都有吃蓝莓或者是黑莓。
4、每周至少三次吃鱼。
5、每周都会至少吃五次亚麻籽油。
6、每天都有补充叶酸或者是综合的维生素。
7、不是经常的会服用阿司匹林或者是有服用小计量的阿司匹林。
8、每周都有喝五次葡萄汁或者是红酒。
9、每周都有五次以上的体育锻炼，每次都在半小时以上。
10、每周都会阅读一些比较有挑战性的书籍，或者是玩一些记忆力的挑战游戏。
11、体内的胆固醇的总量小于5毫摩尔
12、体内的胆固醇的总量小于3毫摩尔
13、在家族里面有长寿的基因，长辈都活到80岁以上了。
14、身体不肥胖。
15、平时的饮食比较偏地中海的风格饮食。
16、经常食用橄榄油，很少吃黄油。
17、不会吸烟。
18、身体血压正常。
19、没有患上糖尿病。
20、没有患上代谢的综合征。
21、没有睡眠方面的障碍。
22、生活中的压力能很好的控制。
23、工作和生活中的人际关系都很好。
24、不论是短期还是长期的记忆都是很好的。
25、已经做好了预防痴呆症的准备。
测试结果：
1、如果你的得分在23到25分，那么说明你的大脑保持的是非常好的。
2、如果你的得分在20到22分，那么就说明你的大脑保持的还可以。
3、如果你的得分在15到19分，那么就说明你的大脑保持的一般。
4、如果你的得分在12到14分，那么就说明你的脑力保持的不好。
4、如果你的得分在0到11分，那么就说明你的脑力保持的非常不好。
生活当中我们应该怎么样保护好大脑的健康远离老年痴呆呢？
1、多吃一些健脑的食物
2、要经常运动
想要预防老年痴呆症，运动是少不了的，每天最好是有30分钟的有氧运动，比如太极拳、广场舞、慢走、快走，这些都是很好的运动，可以提高老年人的身体代谢，还有血液循环的速度预防老年痴呆症。
相信以上的测试你对自己大脑的情况已经有所了解了，那么还犹豫什么，抓紧行动起来做好预防吧。