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老年痴呆悄无声息?25道痴呆测试一分钟搞定,会不会变傻一眼便知

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泉州喜哥 2021-01-25 12:58

健康对于我们每个人来说都是非常重要的,那么最注重健康的人群莫非就是老年人群了,因为到了老了以后都希望自己可以健康,不生病,幸福的去过晚年的生活,但是,由于老年人身体各项机能都在慢慢的退化,非常容易患上各种疾病,最令老年人担心的就是老年痴呆症了,今天我们来通过下面的测试,看一看我们大脑衰老的程度。来为预防痴呆症做一个参考。

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那么现在就别总抱怨自己的大脑不行了,赶紧做一下测试吧?

(下面一共是有25道题,我们用“是”或者“否”来进行回答,回答“是”一个是我们计一本,回答“否”不计分,然后算出总得分。)

1、每天都可以睡七个小时或者更多的时间。

2、每天都可以吃五种以上的果蔬。

3、每天都有吃蓝莓或者是黑莓。

4、每周至少三次吃鱼。

5、每周都会至少吃五次亚麻籽油。

6、每天都有补充叶酸或者是综合的维生素。

7、不是经常的会服用阿司匹林或者是有服用小计量的阿司匹林。

8、每周都有喝五次葡萄汁或者是红酒。

9、每周都有五次以上的体育锻炼,每次都在半小时以上。

10、每周都会阅读一些比较有挑战性的书籍,或者是玩一些记忆力的挑战游戏。

11、体内的胆固醇的总量小于5毫摩尔

12、体内的胆固醇的总量小于3毫摩尔

13、在家族里面有长寿的基因,长辈都活到80岁以上了。

14、身体不肥胖。

15、平时的饮食比较偏地中海的风格饮食。

16、经常食用橄榄油,很少吃黄油。

17、不会吸烟。

18、身体血压正常。

19、没有患上糖尿病。

20、没有患上代谢的综合征。

21、没有睡眠方面的障碍。

22、生活中的压力能很好的控制。

23、工作和生活中的人际关系都很好。

24、不论是短期还是长期的记忆都是很好的。

25、已经做好了预防痴呆症的准备。

测试结果:

1、如果你的得分在23到25分,那么说明你的大脑保持的是非常好的。

2、如果你的得分在20到22分,那么就说明你的大脑保持的还可以。

3、如果你的得分在15到19分,那么就说明你的大脑保持的一般。

4、如果你的得分在12到14分,那么就说明你的脑力保持的不好。

4、如果你的得分在0到11分,那么就说明你的脑力保持的非常不好。

生活当中我们应该怎么样保护好大脑的健康远离老年痴呆呢?

1、多吃一些健脑的食物

2、要经常运动

想要预防老年痴呆症,运动是少不了的,每天最好是有30分钟的有氧运动,比如太极拳、广场舞、慢走、快走,这些都是很好的运动,可以提高老年人的身体代谢,还有血液循环的速度预防老年痴呆症。

相信以上的测试你对自己大脑的情况已经有所了解了,那么还犹豫什么,抓紧行动起来做好预防吧。

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