G罩杯韩国健身女神，纤腰翘臀性感撩人，葫芦型身材惊翻网友

亚洲人的审美眼光中，都是喜欢肤白貌美，她就是这样一位女神，不但肤白貌美，而且还拥有前凸后翘的性感身材，真的是让人眼前一亮。

上图的这位就是Vicky（썬비키），一位来自韩国的小姐姐，在网上是非常知名的健身博主，由于坚持健身运动身材保持得非常好，雪白的肌肤再加上完美的身材比例，被网友称为魔鬼身材。

其实起初，她踏入健身房的目的和很多的女孩一样，就是为了减肥，在减肥期间一直在做有氧运动，但随着健身时间越久，她不再喜欢那种发瘦为美的身材，而是更加向往欧美的前凸后翘的曲线身材，她在健身房自拍放在网上，或者录制视频放在网上，也会得到很多粉丝的点赞和评论，大胸、马甲线、翘臀和大长腿吸睛。

因为她的身体的线条比较夸张，很多人质疑她，认为她的照片经过修图，或者整容和医美等等，其实她健身已坚持了几年了，由于她非常向往欧美女孩的身材曲线，所以坚持做力量训练，在减脂的同时增加肌肉，这样可以使她的身材更有曲线。

下面猫老师健身分享一组臀腿部训练动作，爱美的女性一起练起来：

壶铃高脚杯深蹲：

怎么做高脚杯深蹲：

• 两脚分开与臀部同宽站立，脚尖朝前，膝盖对脚尖。
• 双手握住一个哑铃或壶铃并在胸部前侧举起，肘部向下指向地板。
• 向后推臀部，屈髋屈膝，下蹲至大腿与地面平行姿势。
• 臀部和大腿发力向上推起身体。
• 做5组，每组做12个。

壶铃相扑硬拉：

怎么做壶铃相扑硬拉：

• 双脚打开是肩宽的1.5倍左右，脚尖微微指出，膝盖对脚尖，并保持膝盖稍微弯曲。
• 双手掌心相对握住壶铃，并置于大腿前面。
• 臀部向后坐，屈髋屈膝盖下蹲，直至壶铃接近地面。
• 臀部和大腿内侧发力蹲起，完全伸展髋关节。
• 做4组，每组12个。

壶铃直腿硬拉：

怎么做壶铃直腿硬拉：

• 双手握住壶铃并使壶铃置于大腿前侧中间。
• 两脚分开与肩同宽站立，脚尖朝前，膝盖对脚尖并微微变曲。
• 肩胛骨下沉后收，将胸部略微向外推，这是起始姿势。
• 吸气，保持微微弯曲膝盖固定角度，在不改变膝盖角度的情况下，臀部向后推，屈髋身前俯身，并让哑铃沿着腿部前侧下降，直至胫骨的一半处。
• 呼气，臀部向前推，伸展膝盖和臀部，以返回起始姿势并挤压臀肌。
• 做4组，每组做12个。

壶铃步行弓步：

怎么做壶铃步行弓步：

• 双脚打开与肩同宽站立，脚尖朝前，膝盖对脚尖，双手掌心相对握住壶铃并置于身体两侧。
• 吸气，左脚向前迈出一大步，将脚放在地板上时，将两个膝盖弯曲大约90度开成一个弓步姿势，如果操作正确，前膝盖应与脚踝对齐，而后膝盖应悬停在地板上，不要接触地板。
• 呼气，大腿和臀部同时发力蹲起，直至两腿完全伸直，形成一个倒V字。
• 吸气并将重量转移到左脚上，并用右脚向前迈出一大步，将两个膝盖弯曲大约90度到弓步位置。
• 呼气并大腿和臀部同时发力蹲起，直至两腿完全伸直，又形成一个倒V字。
• 继续在左右之间交替进行指定的重复次数。
• 做5组，每组20步。