这个周末阴阴沉沉
让人不免略感湿冷
不过阳光也在奋力回归了
将带来短暂晴好
看看镇海下周具体天气情况吧
↓↓↓
明天星期一
天况相比今天稍好些
多云到阴
阳光“营业”机会增大
气温也呈现上扬的姿态
预计最低在7度上下
而白天最高将升至16℃左右
目前来看
下周后期还会有一股冷空气影响
将会镇海带来
灿烂晴日和冰点以下的气温
此外
预计2月到4月，
宁波降水还将持续偏少，
气象干旱将可能进一步发展。
降水偏少现象的出现，跟正处于盛期的拉尼娜现象有关。受其影响，东亚冬季风整体偏强，冷空气活动较频繁，水汽输送条件偏差。
除了要“打持久战”的降水偏少，眼跟前，还有些让人“糟心”的天气值得大家留意：
对于心脏不好的人来说，冬天可是一道坎儿，因为心脏病容易在冬季突发，且病后治疗效果较差，甚至会有致命威胁。那么在冬季，如何打赢心脏保卫战呢？
如何打赢冬季心脏保卫战？
人体的心血管系统对外界温度的变化很敏感，所以冠心病在冬季高发。寒冷会刺激冠状动脉，致其易痉挛收缩，若冠状动脉原有严重狭窄，则并发心肌梗死的可能性就增大。此外，寒冷会令人体的外周血管收缩，从而使血压上升，心脏负荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。
1
每天午时暖暖膻中 预防心脏病冬季发作
推荐一个预防心脏病冬季发作的小方法，不妨一试：每天午时用电暖宝暖暖膻中穴15~30分钟，一直到次年春分停止。中医认为，膻中穴有理气活血、宽胸利膈、通心络、宁心神的作用。
此外，心脏不好的人群冬季还要注意，锻炼最好等到太阳出来以后进行，上午9~10点比较合适，避开凌晨到早晨发病率最高的时段；不要用冷水洗脸，以免冷水突然刺激诱发心绞痛；洗衣、洗菜时，不要长时间把手泡在冷水里，最好用温水。
2
心脏不好，运动从下肢开始
做下肢运动时，心率应控制在180-年龄（岁）以内，60岁以上或体质较弱的中老年人，应保持在170-年龄（岁）以内。每次运动应持续30~60分钟，其中包括10~15分钟的热身活动，以及5~10分钟的整理活动（主要以慢走为主），真正的锻炼时间为20~30分钟，至少要达到15分钟，每周运动3~4次。半个月到1个月后，可逐渐增加上下肢配合运动，比如太极拳、保健操等。
而且，运动应在医生指导下开展，特别是急性期病情较重者，以免出现意外；一旦运动过程中出现不适，要立即停止，必要时马上就医；运动量应循序渐进，从低强度开始，效果一般至少需要6周才能显现，一旦停止，效果会逐渐消失；1~2个月后，要到医院复查，并重新评定锻炼效果，以便医生及时对运动处方进行改进。
来源 ：镇海气象、宁波晚报、 健康气象
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