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晚上吃苹果伤胃?提醒:这2种食物才不宜晚上吃,劝你管住嘴

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世管旅游 2021-01-24 15:35

对于喜欢吃水果的人来说,无论是早餐晚餐都喜欢搭配上一些水果,在他们眼中觉得吃水果是没有时间限制的,毕竟水果是健康食物,能够给身体补充维生素矿物质。

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晚上吃苹果伤胃?

但是对于吃苹果而言,在民间却有着“早是金,午是银,晚上毒”之说,也就是说早上吃苹果营养价值最高,而晚上吃苹果会导致肠胃消化不良,产生毒素不利于身体健康。

同样是苹果,早吃晚吃还不一样了?是真有此事还是谣言?相信具有生活常识的人都明白身体消化吸收的功能,主要取决于肠胃的蠕动和消化液的分泌,与时间并没有什么直接关系。

无论你什么时候吃食物,肠胃等消化系统就会马上开始工作,食物会在肠胃中被慢慢消化,因此不会产生什么毒素,只不过因为晚上的活动量比白天要少吃太多高热量水果容易发胖,建议大家在吃水果的时候,尽量选择在饭前半小时或者是饭后两小时吃。

综上所述,我们可以看出,苹果无论在什么时候吃,都不会给身体带来太大的伤害,而且晚上吃苹果也不会伤。

提醒:这2种食物才不宜晚上吃,劝你管住嘴

1、高油高脂高糖食物

在吃晚餐的时候,尽量以清淡为主易消化的食物更好一些,而且可以增加一些粗粮,这样更有利于肠胃蠕动,而且也能够保证第2天顺利排便,如果晚上吃了太多高油高脂高糖的食物,一来会加重肠胃负担,不易消化,二来还会影响睡眠。

2、辛辣刺激食物

辛辣刺激食物虽然满足了人们的未来,但是却会损伤娇弱的肠胃,尤其是晚上,本身运动量就小,很多人就喜欢躺着坐着玩手机,降低了肠胃动力,又加上吃了这么多辛辣刺激的食物,对胃的伤害也会翻倍,吃太多辛辣刺激的食物也容易导致胃火旺盛,而且还容易出现便秘长痔疮的情况。

因此为了肠胃健康,大家尽量不要在晚上吃以上这两种食物,为了缓解饥饿感,可以吃一些饱腹感较强,热量较低的食物,比如多吃蔬菜,适当吃一些粗粮。

另外对于本身就胃不好的人来说,晚上不仅要选择合适的食物,同时也要多做养胃调理工作,比如说每天晚上喝一杯猴头菇丁香沙棘茶,这是一款比较典型的养胃茶,主要是取猴头菇、沙棘、丁香,佛手,山楂等养胃食材,按照一定的比例,制作成茶包,用温开水冲泡,代茶饮用即可。

药食同源原理如下:

猴头菇:有蛋白质,脂肪和碳水化合物,是营养价值很高的菌类食物,抑制幽门螺杆菌,促进胃黏膜修复

茯苓:有无机糖多盐,卵磷脂可以健脾胃,消肿抗癌,非常适合中老年人和肠胃消化不良的人

沙棘:活性成分非常丰富,高达428种,被称为水果之王,可以帮助脾胃虚弱的人提高抵抗力和免疫力

因为制作茶包的过程非常的复杂,也特别繁琐,今天给大家推荐这款养生茶包,喝茶的时候取出一包,用开水冲泡就可以直接饮用了。

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此外,由于晚上活动量少,离睡觉时间也近,所以晚餐也不宜吃得过饱,最好的状态是只吃七分饱,这样有利于肠胃在睡前就消化吸收完毕,不会影响睡眠质量。

晚餐最好是选择好消化的粥类,有利于肠道清理的蔬菜类,可以养胃的粗粮类食物。

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