健康管理：从预防开始
猫姐的本名叫李旭，机缘巧合下和猫这种毛茸茸的动物结缘便得名猫姐。这个名字好记又顺耳，而且还贴合实际，于是慢慢地也成为她对外的称呼。
猫姐从小是被姥姥带大的，父母的职业是军人，由于工作需要，常年不在家。
对于童年和父母并无太多的记忆，她只记得不停地被亲戚带着辗转于父母服役的地点。
一直到七岁，一家人才终于在北京团聚了。
由于家中弟弟的身子比较弱，一家人几乎成天都得围着弟弟转。为了分担家务事，猫姐从小便被母亲训练日常事务的照料，很早开始就由她负责家里的日常起居，小小年纪却担负起了家务的重任。
那时候的猫姐还不太明白人生，只是觉得想要早点离开这个家，可以去外面透透气。也因为这个原因她初中毕业的时候选择坚持不上高中，她想早点踏上社会开始工作。
她当时的愿望是当一名教师，可是却遭到了父亲的反对。
家有五斗粮，不当孩子王。就是家里没有穷到得去当老师的这个程度，就不让去，坚决不让去。
后来猫姐自己回忆道，当年她的父亲其实一直有个学医的梦，他自己没能实现就想着把这个心愿延续到自己的女儿身上。只不过猫姐当年是铁了心地不想再继续念书了，于是双方协商各退一步，她妥协于父母的决定报考了护理学校。由于读不了师范类的专业，猫姐也无所谓填写志愿了，全权交给父母替她安排学校。
当年阜外医院还办有自己的护理学校，猫姐赶上了倒数第二期的招生，她就这样懵懵懂懂地开始了护校的生涯。
三年学成之后，猫姐以相对优异的表现留院成为了一名护士。
那时候可积极上进了，我选择留在外科。天天追着护士长，求着让我进ICU吧，能多学点知识。那时候特别认真，使劲儿提升自己的能力。
猫姐从91年进入心外科ICU工作后，一路低头赶路，再抬头时已经过去了二十年。
这二十年的时间，也见证了猫姐从一个小护士成长为能独当一面的领班，又从领班晋升成为了护士长。
这期间她还参与了医院内部很多重大的变革，其中包括了负责创建心脏移植病房的项目。
猫姐参与更新的ICU项目
生活上，她也拥有了新的身份，成为了一名妻子和母亲。
在猫姐绝大多数的一线临床工作中，她几乎每一天面对的都是分秒必争的生死时刻。
我给你举一个例子。护士过来叫我，旭老师，你快点过来帮我看一下，我这怎么回事血压掉了！我过去一看，我说血压刚才多少？刚才说120，现在突然就80了。我一捏着引流管，我的第一直觉，那时候真的说不是说分析一二三四点，没有！就是我的第一直觉里面出事了。说实话，病房有很多小大夫就是对我说什么是非常服气的。就问旭姐，你说现在怎么办？我说现在你赶紧联系手术室，快！赶紧！赶紧去手术室这解决不了。手术室回来消息了，就是搭的桥儿绷开了一针，只要是有一针的位置绷开了的话，直接是从动脉往外冲血。你让我此时此刻分析到底是出什么事了，我不可能看到里面，但是我知道里边一定出血了，就是那种直觉，那种肌肉记忆，瞬间我就判断不对。
猫姐工作照
因为猫姐资深的临床经历和吃苦耐劳的工作态度，曾被同事们唤为“铁驴”。
她也曾一度认为自己有着钢铁般的身体，以前还挂着输液瓶守在ICU的病房里，四面八方地转着指导手下的护士照看病人。
那个曾经独当一面的白衣天使，人前看似雷厉风行，背后实则是左手吃着降心率的药丸，右手端着一杯超浓的咖啡强撑在工作岗位上。
随着年龄的增长，再加上常年夜班的劳累，猫姐自己的身体终于出现了问题。
她先是因为心率每分钟超过190多下，在医院的更衣室中晕倒了。
后来由于严重的内分泌紊乱使得猫姐的体重暴增，各项指标如心率、血糖也都出现了异常。
她抱着给自己减肥的初衷接触到了一个健康管理的项目，认真地跟着操作了四个月后没想到还真的减去了三十多斤的体重，各项指标也趋于正常。
由于身体的状况，猫姐没有办法再继续上夜班奔走在高强度的ICU的病床之间了，她被调去了病房担任护士长的职务。
离开了ICU的猫姐面对病房的工作应付地游刃有余，生活上的作息也慢慢地恢复了正常。
通过接触健康管理这个领域的相关知识和相关的咨询师，猫姐才忽然意识到需要抬头去看看外面的世界。
严格地说，这二十年其实把我自己给干傻了。ICU是一个相对封闭的环境，因为你面对的只有你跟你当班的这几个护士和大夫，病人都是插着管儿来的，也不用说话。等病人拔了嘴里呼吸机，能说话了就该回病房了。
得益于当时那个健康管理的项目，猫姐不仅自己的身体的状况得到了显著地改善，而且她还接触到了医学的另外一个范畴：预防医学。
在工作之余的时间，猫姐相继考取了二级营养师和健康管理师的证书，随后她也尝试了健康管理咨询师的工作。
通过她的咨询服务，她成功调理了上百位亚健康的朋友们，也让她自己对高血压、糖尿病、和痛风的调理有了一个全新的认识。
部分客户的调理效果
更重要的是：健康管理咨询师的尝试，弥补了猫姐之前二十年在职业上没有办法实现的价值。
之前她在治疗医学的一线工作，接触到的病人已经都在生死的边缘，她的工作职责是协助医生一起尽可能地延长这些病人的生命。
当人被拆分成了一个个器官，当维系生命的可能全都依赖在那些无声的机器上时，“生活质量”这四个字在她长期奔走的ICU病房里是不存在的。
我在临床干了那么多年，在ICU抢救的那么多年时间里，生生死死都看淡了，真正特别有冲击的或者让我觉得生命很脆弱或者说很难的是生不如死。
当猫姐的客户们拿着自己的化验单，兴奋地告诉她自己的指标合格了；体重减轻能好好睡觉了；身体好了能顺利怀孕了；血糖稳了，能吃上十多年想吃而不敢吃的西瓜的时候；这是她作为健康管理咨询师所收获到的一份精神价值。
除了精神价值之外，猫姐也收获了一份经济价值，给了她向外张望的勇气。
猫姐在直播讲课
从观念上就觉得除了护士没有其它的生存技能靠什么活着呢？但是遇到这件事以后，后来慢慢通过教练带了很多人也成功了以后，我突然发现自己可以靠护士以外的技能活着，没有问题呀！
猫姐作为教练带领的团队
做了四年护士长的工作之后，猫姐递交了辞呈，辞去了那份拿着编制的铁饭碗的工作。她辞职的消息震动了医院。
护士的终极也就是护士长，你做到护士长了你还要怎么样？你还要干嘛呀？
从小时候承担家务事开始，猫姐听得最多的就是“你应该做什么‘而不是’你想要做什么”。她没机会说，也没人能听见她的声音。
我是不能有我喜欢什么的，就是你应该干什么永远都是你应该做什么，你要做什么，没有我喜欢，没有人听你想做什么的。
后来有了自己的小家庭之后，又围着孩子转，工作上忙起来有时候回家都如同走过场。
她围着病人转，围着手下的护士转，围着ICU转，唯独没有围着她自己转。
辞职的那年，猫姐刚过了四十岁，所谓四十而不惑，猫姐不再犹豫了。
接下去的人生，她选择为自己活。
猫姐的使命是通过健康管理的方法帮助更多人科学地提高预防疾病的认识。
从预防的角度去提高生活的质量，而不是等病都到眼前了才开始行动，因为那个时候要付出的代价实在太大了。
治疗医学依赖的是影像，但是从疾病的出现到被影像发现的过程其实是每个人都拥有的缓冲地带，能不能刹住车甚至倒车回到指标所在的正常范围，在一定程度上取决于我们每个人对于自己健康管理的意识。
你仔细听，这个缓冲地带是有声音的：滴答滴，滴答滴，那是你生命加速流逝的声音。
化验单上的值是1到10，你哪怕是9.9这指标都不会给你划上箭头。但很多人都不注意，哪个指标合适？肯定是中间值5合适啊！有些人比如都到9.8了，觉得没有箭头就没有问题。但是大家真的意识提高了，能够在指标是7的时候就开始去干预它，开始去调整你的生活方式，开始合理的补充一些营养素的话，你就到不了9更不可能到15。
如果人们愿意从源头上去追溯和管理自己的健康问题，改善的会是自己乃至整个家庭的生活质量。
猫姐在千人大会上宣讲健康管理知识
从猫姐的观点来看，健康管理咨询可以很好地给予人们量身定制的方案。每个人的身体状况、饮食习惯、工作状况都不一样，没有办法用一个统一的公式或者模版直接套用在每个人身上，一对一的咨询和服务是健康管理咨询最重要的部分。
相比于其他咨询师，猫姐说自己有三大优势：
其一，是这二十年一线的临床实战经历。
她可以以相对较快的速度学习和输出与时俱进的预防医疗范畴内的知识。
其二，是她有很大的耐心。
个案服务的周期是两个月至半年，她能提供的是陪伴式的健康管理。无论你是减肥也好，还是调整血糖或者降低尿素，她都能帮你解答和分析出数值背后的玄机。
其三，是她多年来的直觉。
她可以根据数据判断出：你是否偷吃了；是否根据她提供的方案真实地落实行动了。你的反馈都躲不过猫姐的“直觉式审查”。
我想好好把健康管理做起来，我真的觉得可以帮助到很多人。如果人们接受去改变，是真的可以改变生活的质量。对我来说就是意义和价值，我想成为更多人的价值。
刚过了知天命的年纪，猫姐也找到了自己接下去的使命。
除了不断地学习预防医学相关方面的知识，她也不停地在拓宽自己的学习边界，因为她想要去到更高的楼层去看看更远的风景。
猫姐说人生的结果不太重要，但是过程很重要，所以过程要快乐。她说自己之前的人生过程都不太快乐，因为她好似自己生命里的配角。
当责任和义务的戏码都演完落幕了，接下去的人生舞台她要以C位的身份回归，这一幕的演出她不奢求别人的掌声，但要快乐，自己演得尽兴就好！这一幕的如果有名字的话，那应该叫——使命和价值。
施文静，中英法三语内容创作者。
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