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消化科专家:你眼里的“养胃食物”,实际上一直在伤胃,尽量少吃

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慧娇美食 2021-01-24 08:15

导语:肠胃主要负责消化和分解食物,而且肠胃是一个24小时无时无刻都在工作的器官。我们吃东西既是为了给身体补充营养,维持身体,各项指标的平衡,同时也是为了享受生活。现在的生活水平大有提高,大部分人都不需要为自己下一顿吃什么担心,可是很多人也正因为饮食习惯不对,导致肠胃出现各种各样的毛病。

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想养胃本来应该以饮食清淡为主,可是清淡的食物让人提不起兴趣。很多人都喜欢重口味的食,菜里面必须要放辣椒,但是长时间吃辣会对肠胃造成损伤,特别是那种很辣的辣椒。辣椒的刺激性很大,所以会导致肠胃粘膜受损,肠胃功能弱的人吃的稍微辣一些就会胃痛。

消化科专家:你眼里的“养胃食物”,实际上一直在伤胃,尽量少吃

1、南瓜

南瓜的味道甜甜的很多人也非常喜欢吃,而且南瓜里含有多种维生素以及微量元素,能给身体补充营养,还能帮助胃部通气有养胃暖胃的效果。喝南瓜粥比喝白米粥的养胃效果更好,但是肠胃本身消化能力偏弱的人不适合用南瓜养胃。因为南瓜里的淀粉含量高,它会在肠胃里发酵,产生氢、硫、氨等气体,这些气体很容易导致胃胀。

2、红薯

红薯里的膳食纤维含量非常丰富,也有很多人会选择在早上的时候吃一个红薯。不过也因为红薯的饱腹感非常强,所以大家千万不要多吃。如果你一不小心吃太多可能导致胃酸大量分泌,这个时候不仅会腹胀,还会恶心呕吐,引起烧心反酸的症状,长此以往对肠胃也是一种折磨。

想养好胃,日常尝试这3个方法,坚持一个月胃会变得更健康

1、少喝酒

喝酒是很多男人都喜欢干的事情,不管是亲朋好友聚会,还是因为工作应酬都离不开喝酒。但是大量饮酒伤害的却是自己的身体,就算酒量再好,每天也要控制喝酒的量。想要养护肠胃的人更要注意减少酒精的摄入,酒精进入肠胃以后会刺激胃粘膜,损害肠胃,时间长了就会引起胃病。

2、三餐不规律

想养胃不仅要保证自己的饮食健康,更要学会规律三餐,不管是早餐还是晚餐都不能忽视。很多人只把吃饭当成任务肚子饿才吃,即使你没有饥饿感,但是也要记得给肠胃补充能量。特别是早饭不能不吃,早上是代谢最快也是肠胃最需要营养的时候。

3、多喝水

水是维持新陈代谢的重要机体,人可以七天不吃饭,却不能三天不喝水。但如果在水里面加入一些能养护肠胃的本草植物肠胃会更健康。古书《黄帝内经》记载:猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等多种本草植物都具有养胃暖胃的作用,我们可以用这几种本草植物来泡茶喝。

猴头菇:关注过肠胃健康的人肯定都知道猴头菇的功效,因为富含多糖和氨基酸所以它可以修复受损的肠胃黏膜,治疗胃溃疡。

沙棘:沙棘所结的果子也可以入药,这种果子不仅具有活血散瘀、止咳化痰的功效,用它来泡茶还能健脾养胃。

茯苓:茯苓具有补气安神的效果,除此之外,它还能消食健胃、缓解胃痛,胃胀等情况,有很多养胃的药都会添加茯苓。

结语:我们平时就要有养胃的意识,千万不要等到肠胃出现毛病才知道去爱护它。一旦让肠胃受损出现胃病,后续有可能会长期被胃部疾病折磨,总是吃止疼药也会起反作用,最好的养胃方法应该是养成健康的生活方式和饮食习惯。

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