打开

血脂偏高不要慌,这些食物每天来一点,或能帮你抑制血脂升高

subtitle
游戏的大殿堂 2021-01-24 06:04

在现在的生活当中,患有高血脂的患者越来越多,但是依旧还是有一小部分人不清楚自己已经患上了高血脂。这个时候就可以看一下接下来要给大家讲到的几种症状,平时多观察自己是否会产生这些症状,如果发现自己有这些症状的话,可以选择尝试下面所说的一些有利于降低血脂的方式来进行一定程度上的改善,与此同时你还需要去医院做一下检查。这样也方便自己知道自己的血脂是升高还是降低,同时也方便医生进行治疗。

打开网易新闻 查看更多图片

4种常见的高血脂的危害、可能会危及生命的疾病

1、危害人体的心血管系统

高血脂最初表现出的症状就是会影响到人体内的心血管系统,从而就会引发各种心血管疾病,如冠心病,动脉粥样硬化,心脏病等等。

2、脑梗塞

体内的血脂含量过高很容易引发脑梗的产生,原因是因为在你的血液当中含有大量的胆固醇,而过量的胆固醇沉淀在血管当中就构成了动脉粥样硬化斑块,这些斑块就会在血管内壁当中堆积,日积月累就会越来越多,这样就会导致动脉那边通道变窄,就会导致血液流通缓慢,最终就有可能导致脑梗塞。

3、出现黄色疣体

当体内的血脂含量过高的时候,在初期表现的症状不会很明显,但是如果比较严重的话,那么皮肤上就会出现一些黄色疣体,特别是脖子和脸上的眼睛周围,这些地方都会出现一些黄色疣体,而这种症状的发生很有可能就跟动脉粥样硬化有关系。

4、肝功能受损

如果体内的血脂长期含量过高并且得不到稳定,就会容易引发脂肪肝,甚至还有可能会伴有肝硬化的产生,这时对肝就会有很大的损害,如果肝脏当中的肝小叶受到伤害,那么它的结构就会产生一定的变化,最终就会导致身体出现肝硬化的现象,严重损害肝功能。

因此如果发现自己体内的血脂含量过高,一定要放在心上,不能放任不管,以上提到的这些症状,如果早发现就能够早治疗。不过如果一直放任不管,等到晚期阶段,就会严重的危害到生命的安全。

二、高血脂“黑名单”+“白名单”,高血脂患者可以日常可以尝试这样吃

(一)高血脂“黑名单”

1、高糖食物

如:饼干、碳酸饮料、蛋糕、糖果等

2、动物内脏

如:猪脑、猪肺、猪肝等

3、高盐食物

如:泡菜、腌制的咸菜、咸鱼等

(二)高血脂“白名单”

1、豆制品

因为大豆制品当中含有卵磷脂和不饱和脂肪酸以及维生素e等物质,这些物质能够起到预防动脉粥样硬化的作用,还能够有效的降低人体当中胆固醇的水平。

2、新鲜蔬果

不论是水果还是蔬菜,它们当中都含有大量的矿物质和膳食纤维以及丰富的维生素,这三种物质对于降血脂能够起到不同程度的作用。

3、食用菌

食用菌当中含有大量的维生素和膳食纤维以及丰富的蛋白质,经常食用食用菌的话,能够有效的起到降血脂的作用,并且这种菌类对于人的身体健康也是非常有好处的。

4、海带类

海带当中含有大量的膳食纤维以及许多微量元素,能够有效防止脂质在血管内壁沉积,还能够有效的帮助已经被诊断为患有高血脂的患者更好的维护身体的健康,不知道紫菜是不是算海带类,但是紫菜和海带有一样的作用。

(三)可以尝试“降脂茶”

1、荷叶茶

荷叶当中含有的一些物质能够有效的帮助肠道清理油脂并且将其排出体外,而且有许多减肥的人群也特别爱用荷叶来泡茶喝,有着很好的刮油减脂的效果。

2、普洱茶

据研究表明,普洱茶对于稳定体内血脂含量有着一定的作用,有许多中医认为普洱茶有着利尿,消食,清热解毒,生津止渴的效果,并且很提倡多喝普洱茶。也有许多学医的朋友都知道普洱茶能够起到降血脂,降血糖,暖胃,抗衰老的效果,因此普洱茶还能够有效预防高血脂引发的一些并发症,因此建议患有高血脂的朋友常喝普洱茶。

结语:现在患有高血脂的人群并不是只有中老年人,有许多青年人也有患上高血脂的风险,而且高血脂有着一定的遗传性,如果在平时的生活当中检查出自己患有高血脂,那你也不要惊慌。只要定期去医院做检查,而且在平时生活中注意,少吃一些容易导致血脂升高的食物,多吃一些有利于降血脂的食物,就能够有效的抑制体内血脂含量的升高。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
33赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开