泱泱中华 万古江河
上下五千年
煌煌史册
有数不尽的文化瑰宝
中医药是其中闪耀的明珠
湾区地区的地理环境和气候条件
成就了湾区人的中草药养生方式
这是对中华文化独特的传承和延续
（各种中药材）
煲汤不仅仅是湾区饮食文化的一个标志
其中也蕴含着养生、食疗的奥秘；
中药材的选择、挑选，
也因地制宜，形成了带有湾区特色的中医养生文化；
现代人快速的生活节奏
也让养生与时俱进，
产生了许多新的养生“小妙招”
本期《湾区生活圈》
带你走进三位养生达人的日常
他们以身传教
教给大家属于他们的养生之道
靓汤中的养生秘笈
提到湾区人的养生方式
首当其冲的是广府的煲汤文化
“返屋企饮汤”是广东妈妈的口头禅
也是煲汤文化的写照
出生江门、定居东莞的小燕就是典型代表
做内勤的小燕
在闲暇时候她总是早起
为家里人准备早餐
（小燕往早餐的粥里加铁棍淮山粉）
（一家人在吃早餐）
中饭煲汤的时候
她根据家里人的生活习惯和节气
搭配不同的中药材
让家人喝下美味靓汤的同时
又能调理身体
小燕的养生秘笈在顺应季节的药膳汤中
（汤料里包含的药材）
汤离不开优质中药材
那如何挑选优质的中药材呢
其中大有讲究
从业三十年的老药工娓娓道来
行走中的“活药典”
贾世清是一名资深中药师
从事相关行业30余年
在他的两位小徒弟的眼里
贾药师就好像一本“活药典”
对各种药材产地、特性等如数家珍
（贾药师在为徒弟讲解如何鉴别药材）
例如
质量好的三七
应该符合“铜皮铁骨狮子头”的特征
优质的桔梗尝起来带苦味
正宗的新会陈皮清香浓郁
……
两位经验丰富的达人
展示了湾区独特的气候环境下
中草药养生的正确打开方式
但是极快的城市工作节奏
让年轻人的养生空间大大压缩
在粤港澳大湾区各地通勤的养生讲师林振华
就处于这样的状态
现代养生不止“泡枸杞”
随大湾区快速发展带来的
是被推着往前的人流
每天都被日程堆满的紧凑感
竞争、内卷带来的压力……
常在大湾区各地通勤的养生讲师林振华
为辛勤打拼的湾区人
介绍为现代而生的多种养生方式
（林老师在通勤路上）
总是忙于各个城市奔走的林老师
在通勤的同时
抓紧时间让自己补充元气和体力
他掌握着好多爱护自己的小妙招
同时，他也乐于把这些方法分享给大家
来听课的学员们也受益匪浅
（林老师在讲课）
（学员在认真的记笔记）
林老师通过讲座
呼吁大家在工作的同时也要注意健康
有健康的身体才能更好地发展我们的城市
小燕带充满爱的药膳汤
贾药师对药材的热爱与执着
林老师与高效便捷的的养生方式
都在诠释着
湾区的养生达人
用他们独特的养生智慧
让自己在忙碌的工作中也能感受生活的美好
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每逢周六、周日17：35
珠江频道播出的《湾区生活圈》
与你不见不散
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湾区人的故事
编辑：张心心