导语：尿酸是嘌呤的代谢产物，我们现在很多人体内的尿酸都偏高，这和饮食有很大的关系，摄入的食物是属于高嘌呤含量的，尿酸就很容易升高，而且长时间的尿酸排泄停滞体内，身体里的嘌呤代谢就容易发生紊乱，肾脏功能也受到影响，最终导致体内尿酸浓度超标。
我们常见的嘌呤含量食物就是动物内脏、海鲜食物、豆制类等，这些食物对于高的人来说不能进食，他们的尿酸升高就是因为吃了太多这类食物，所以尿酸高的人千万不能碰！还有一部分人的尿酸升高和作息有关，长时间的熬夜也会让身体受影响，所以我们要想尿酸不找上门就要合理饮食，合理休息。
尿酸高的人，3种水果别吃，不然尿酸更高！
1、 远离苹果
很多人都知道苹果的营养很高，也有很多人喜欢吃苹果，对身体是有很好的帮助。但是苹果中有果糖的含量，对于尿酸高的患者来说，吃苹果很容易加快耐酸的形成，使体内耐酸急剧升高，引发痛风，所以不宜多吃。
2、 远离甘蔗
知道我们的白糖怎么来的吗，就是用甘蔗榨糖得到，甘蔗中的糖分可以说非常高，甘蔗也有很多人喜欢吃，一口下去水分糖量很足，但也是高尿酸的人不适合吃，甘蔗属于寒性食物，吃多了不仅肠胃有一定的影响，体内的尿酸也是非常高的，吃进去无法及时排出，形成尿酸盐结晶，很多的部位关节就痛了。
3、 远离葡萄
葡萄是很常见的水果，有些吃起来有点酸，营养价值也很高，但是葡萄的的糖分含量很高，高尿酸的人和高血糖的人都要少吃，不然会引起其它身体代谢疾病。
若要降低尿酸，日常多吃2物，少碰3物，尿酸稳降不升！
1、 菊苣
菊苣对很多人来说可能是陌生的，但是它的药用价值很大，它能清热解毒，也能清肝利胆，对维持人体健康有极大好处，体内尿酸升高可以用菊苣加上栀子、葛根、桑叶等食材降酸，可以把食材中的有效成分发挥到最大，因此高尿酸患者经常喝能够加速体内尿酸水平的代谢，同时减少关节肿胀和痛风的出现。
2、 白萝卜
属于碱性食物，有很高的营养，在很多疾病病理白萝卜能都吃，还很有效缓解，高尿酸的人日常就是可以多吃点白萝卜，也是有效溶解体内的尿酸盐结晶的。
3、 少碰含嘌呤高的食物
生活里常见常吃的高嘌呤食物就有海鲜产品、动物内脏、豆类、蘑菇类等，高尿酸的人常吃体内的耐酸就会飙升，引发更多的身体代谢疾病，所以还是不要碰！
4、 少吃火锅
冬天就是吃火锅最常见，但是火锅中的嘌呤含量是非常高的，经常的吃火锅也会导致摄入嘌呤过高，使得尿酸水平升高，出现痛风！
5、 少喝酒
喝酒有伤身体，一般中老年人痛风就是喜欢喝酒，酒精在代谢的过程里需要大量水分，长期这样身体水分缺少，无法正常循环代谢尿酸排出，长期如此，尿酸堆积，自然就升高了，所以建议大家还是少碰酒。
结语：另外在平时多给身体补水，有助于尿酸的排泄；饮食健康合理，多吃碱性食物，保持身体有足够的营养来中和体内的尿酸浓度，让你尿酸更好排出，同时运动要跟上，睡眠时间也要进行调整，早睡早起身体好！