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香港赛区中国小姐冠军,大长腿、A4腰,成为香港新一代的女神代表

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小笨猴旅行 2021-01-23 16:51

每一个女生都梦想着拥有一个性感迷人的身材,只可惜想的人多,可真正付出行动的人少之又少,所以身材好的女生拥有让人羡慕,长相可能先天因素占很大部分,但好身材绝对是需要后天的努力来塑造和保持,一个好的身材全部都归功于自身的严格要求与不懈努力,没有捷径可走,而这个过程又是枯燥且乏味的,能够坚持到最后的人必然值得大家羡慕和敬仰。

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今天就要为介绍一位来自中国香港的火辣女孩,她叫曾淑雅,英文名字叫JumboTsang,

91年出生的她今年28岁,身高达到了174cm,而体重只有104斤,光看这两个数据我们一定会认为她的身材比较骨感,而实际上人家的身材凹凸有致性感迷人,而且曾经在2011年的时候还获得了中国小姐,香港赛区的冠军,并且包揽了那一届的最佳人气奖和最上镜奖的三料冠军,足够可以证明她的身材不是一般的有料。

而且曾淑雅的长相也非常清纯可爱,俨然一副邻家小妹妹的感觉,给人一种亲切感,而且平时也非常爱笑,她的照片几乎都是笑容满满,甜美的笑容会让你瞬间融化,身材更是可圈可点,性感的蜜桃臀,纤细的腰身,马甲线清晰可见,让她的身材看起来妖娆性感,曲线迷人,再加上174cm身高下的大长腿,这样的身材堪称人间尤物,在国内着实不常见,而她也毫无意外的一跃成为了,香港新一代的女神代表。

如果说长相先天因素会多一些,那么能够保持这样的身材都是曾淑雅后天努力的结果,作为模特和艺人,每天的工作内容还是比较多的,但平时工作再忙,也不会丢下运动,而且曾淑雅已经把健身当成生活中的一部分,和吃饭睡觉一样平常,她采访中也多次坦言能够长期的保持住身材,主要的原因就是健身,曾淑雅有着非常规律的健身习惯,而且这一坚持就是好几年,从没有一天有过懈怠。

就是这样一个完美的身材,离不开刻苦的训练,

当我们看到她的健身日常,你就会明白“新一代女神”这个称号,的确是是实至名归,对于我们也是如此,随着现代人从体力劳动中解放出来,久坐少动的习惯养成,肥胖问题已经成为了最棘手的问题,好身材也离我们越来越远,在这样的情况下我们更加应该注重自己的身材,接下来健身教练Paul就为大家带来一组力量训练可以帮助我们有效的塑造完美身材。

支撑交替摸肩:

采用俯卧撑姿势,手臂放在肩部下方支撑身体,核心收紧,保持身体稳定,一只手臂离开地面去碰触对侧肩膀。


仰卧卷腹左右屈体:

身体采用仰卧位置,上半身贴地,双臂放在身体两侧,双腿屈膝,保持身体稳定,下背部不要离开垫子,腹部发力带动上背部向骨盆方向卷起。


相扑深蹲 提踵:

身体双腿大于肩宽站立,屈髋屈膝,臀部向后坐,身体向下蹲,蹲至大腿平行于地面,起身时顺势将脚尖踮起,动作过程中保持身体稳定膝盖始终与脚尖在同一方向。


俯卧抬腿

身体采用俯卧位,肘关节弯曲,手放在胸部两侧,保持膝盖始终伸直,以骨盆为支撑点将大腿向上抬起,感受臀部发力。


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