很多人在高温多雨的季节就会发现，即使喝很多的水，小便也是发黄，大便次数多，而且每次便后总是有一些粘在马桶壁上不容易冲干净。如果你也有这种情况就要警惕是否是体内湿热在作怪，下面中医带你一起来看下。

貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在内。那么，怎么判断自己体内是不是有湿热呢？我们可以从外到内，从上到下来看看。

头部。《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

关节。当湿邪伤及到关节时，局部气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

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消化功能。湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、不成形等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

小便及妇女带下。湿邪还有一个特点就是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状都比较典型。

舌苔。舌苔厚腻是湿病的典型表现，它常在机体还没有表现出明显疾病状态时就有所提示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

大便不成形。长期便溏，必然体内有湿。大便后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿气的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。