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悄悄惊艳所有人的正确打开方式,应该是这样

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哪梁爽哪喜庆 2021-01-23 10:48
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庆哥

特立独行水瓶座

日常干货总结癖

分享生活,读书、工作、育儿

2021年第一个月就连续吃了两个惊天大瓜,郑爽代孕,华晨宇突然当爸,网友们因此出了个笑梗,生个孩子,偷偷惊艳所有人。

我被惊吓多于惊艳,悄悄惊艳所有人的正确打开方式,应该是那些日复一日过好今天的普通人。

前两天在家楼下新开的理发店做头发护理。

店主是90后,既是老板又是发型师,手艺不错,将我蓬松的头发打理得服服帖帖,还教我怎么养发。

我还试了店里的艾草熏发和头肩按摩服务,体验感比周边我去过的几家都好,当天就在那里办了会员卡还充了值。

上一年周边的理发店倒闭了好几家,这家能坚持到现在,不简单。

老板说原先请了十几个人,现在剩下五六个。但他乐观地说,每天认认真真做事,不知道以后会怎样,今天能做到最好就最好。

这家店原本在人流很旺的地段,但租金也贵,为了节约成本,才搬到我们家小区的商铺,位置比较僻静,人流不算多,但有粘性好的街坊生意。

我想周边的人也喜欢来这家店,除了觉得这里服务好,也因为老板有两个可贵的品质:

一没有怨气,平和且乐观,即使行情艰难,也没流露出苦涩感;二有过好当下的务实精神。

有过好当下的能力很重要,想得太远会容易气馁,全力以赴过好今天,往往能度过难关。

在《半生缘》里,曼璐的母亲问她将来有什么打算,曼璐说:“我还不是过一天是一天,我要是往前看,我也就不要活了。”

这是曼璐的回答,也是洞察人心的张爱玲的答案,在人生幽暗的时光里,想太多明天怎么活,今天就很难过。

《当下的力量》里说,压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去,或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式。

图片来自插画师:Tanya Shibalkova

如果你经常被恐惧绑架,不妨问自己两个问题:

你是个经常想“万一”的人吗?

如果是,那就是在创造恐惧,而且这种恐惧毫无意义,因为你无法应对未来的情景,它压根就不存在,这是一种精神幻觉。

你是个有等待思维的人吗?等待时机,等待成功,等待挣钱。

如果是,那你就是个将希望寄托在明天的人,你需要未来,而不是现在。

“你越关注时间,过去和未来,你就会越多地错过当下。当下才是最珍贵的东西。

因为它是唯一真正存在的东西,你的整个生命就是在这个永恒当下的空间中展开的,而这个永恒当下是唯一不变的常数。生命就是此刻。

所以,消烦解忧、每天都元气满满的方法是,关注当下的生命,一天的元气一天当就够了,别让明天的烦恼折损今天的能量。

美国联邦最高法院大法官金斯伯格上一年离世,看完她的个人传记《异见时刻》,深深觉得这位一生致力于女性权利的争取、维护与保障的大法官,有颗很强大的心脏。

而这种强大来自于她有过好今天的能力。

金斯伯格在念哈佛法学院的时候,丈夫马丁得了恶性肿瘤,高中时,癌症已经夺走了金斯伯格母亲的生命。

得知丈夫病情后,她很受打击,但很快就调整了心态,她不允许自己表现得好像马丁死了一样,即使当时丈夫的病情不乐观,她还是决定将当下的每一天都过好。

那时马丁要做放射治疗,至少要缺课两星期,是金斯伯格的努力确保了马丁的学业。

当时金斯伯格找到了马丁课上最会记笔记的同学,交给他们复写纸,拜托他们把笔记复写给马丁一份。每晚,她都帮马丁把笔记整理好,然后在床前读给马丁听。

那时她并不知道马丁还能活多久,能活一天,就要充实过一天。

也许你会问,这会不会太累?病人需要休息。

实际上恰恰相反,让丈夫每天都保持学习状态,反而减少了对病情的忧虑,没有空胡思乱想。

后来马丁也被带动了积极性,有力气的时候会跟探病的同学讨论公司重组问题,太虚弱无法握笔时,就躺在沙发上把公司法的论文一字一句讲给妻子听,让她帮忙记录。

马丁打破了医生的预言活了下来,并成功从法学院毕业,还在纽约的律所中找到了一份与税法相关的工作。

金斯伯格夫妇度过了婚姻里的至暗时刻、马丁能战胜病魔的方法,无非就是将当下看成唯一的存在,没有过去,没有未来,踏踏实实地过好今天,就少了很多对病情担忧的杂念,这反而是一种疗愈方式。

将生命的能量聚焦在当下,会产生无与伦比的力量。

《当下的力量》里说,“你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担,却没有将注意力集中在一件你现在就能做到的事情上。”

我自己也有这样的体验,总是为未来焦虑,职场瓶颈被淘汰了怎么办?孩子以后读书没有学区房会不会输在起跑线?灵感枯竭写不出来了好焦虑。

想那么多,还不如去学习、去挣钱、去好好码字。

“问题是思维创造的,它们需要时间来生存。在当下时刻的现实情况下,它们无法生存。”

那就是说,当你忧虑时,现在立马就去做一件实实在在的事,让自己快速进入当下的力量。

那么在日常的生活中,该怎么训练进入当下的能力?

《当下的力量》提供了两个解决方案:

1.充分地利用你的感官

静静地用你的身体感受世界,这种感受只用眼睛看就好,不要去做任何的分析与解释,观察一些光线、形状、颜色、质感等,关注每个东西的当下状态。

倾听大自然的声音,但不要去判断它。比如在公园里散步,静静地倾听声音之下的宁静,触摸一些东西,并感觉和认可它们的存在。

同时观察自己的呼吸节奏,感觉空气的流入流出,感觉在你体内的生命能量,允许外在和内在所有事物的发生,接受万物的“本然面目”,深深地进入当下。

2.运动能让你回归到当下

爬山、跑步等运动能迫使人进入当下时刻,在这些高度紧张的时刻里,我们能从时间、从问题、从思维中解放出来。

尤其有些需要专注的运动,如攀岩等,一秒钟不活在当下,都有可能面临死亡的威胁,会迫使你必须专注于当下。

纪录片《徒手攀岩》,记录了亚历克斯完成徒手攀爬3000英尺酋长岩的全过程。记者问他:“只要一个小错,手脚一滑就会堕入死地,我不是很明白,难道你不怕死吗?“

亚历克斯回答:“我也不是期待这一天的到来,只是我专注于攀登时,感觉顶峰就在我触手可及的地方,这会让我忘记这件事。”

这就是专注于当下的力量,全心全意专注于某项活动,会忘记害怕和恐惧。

村上春树将跑步当成一个习惯,十年如一日地坚持,因为他觉得跑步和写作很相似,都要集中力和耐力。

“必须不间断地写作,必须集中意识工作…..一点点地将极限向上提升,注意不让身体发觉。这跟每天坚持慢跑强化肌肉,逐步打造出跑步者的体型是异曲同工的。”

现在的村上春树,比18岁的时候更强壮,更有力量感。

如果你觉得工作无力,学习不能专注,喜欢胡思乱想,可以从运动入手, 让身体进入当下的状态,过去的痛苦和未来的担忧都不复存在。

真正的拯救就在此时此刻,当你为未来而担忧时,那就立马开启当下的状态,去欣赏风景、去娱乐、去运动,去聊天,做一切当下能做的事,杜绝想入非非的空洞。

任何人拥有的只有现在,要做就别等到明天。

- END -

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