钱江晚报·小时新闻 记者 何丽娜 通讯员 鲍航行
下午四点半，窗台上还撒着一抹太阳的余晖，全国名老中医药专家、浙江省首批国医名师、浙江省中医院的陈意教授送走了当天的最后一位病人。他起身一边伸展筋骨，一边跟学生讲一天坐诊下来的精髓，中气十足、逻辑缜密。
“老师，今天又看了100多号，您怎么看起来一点也不累？”除了想学到名医的诊疗经验之外，学生们对这位已经76岁的老中医能始终保持元气满满的秘诀，同样充满好奇。
“哈哈哈……”一阵标志性的爽朗笑声之后，“陈老师”开讲了！
“第一条：必须保持一个好心态。”陈意坦言，人生不如意事常八九，他也难免会遇到不高兴的事情，在努力之后依然改变不了时，他会选择“不去想”。或许有人会觉得这种近似逃避的做法显得不那么积极，但在陈意看来，“姑息是大智慧”，是保持健康的核心所在。
“精神之于形骸，犹国之有君也”，这是嵇康《养生论》里陈意最喜欢的一句话，大意是：精神对于形体的影响，好似国家有君主一样。举两个常见的例子，大家立马就能理解其中的真谛。比如：正常情况下，人到饥饿的时候就会想吃，但遇到伤心的事时就会不想吃；人到晚上的时候就会想睡，但遇到伤心的事时就会不想睡。这就是负面情绪对生活节律的破坏，一个人要是不好好吃饭、不好好睡觉，甚至借酒浇愁，健康也就无从谈起。
陈意说，他走访过许多的长寿老人，有的住在农村，有的住在城市，有的是高级知识分子，有的却只字不识……总之，他们的家庭不同、遗传不同、经济不同、子女不同……唯一相同的就是拥有一个好心态。
在诊疗过程中，陈意也会时时将这样的做法教给患者。
一位40多岁的女患者因月经不调来求医，经详细问诊发现，症结就出在她家里。最近一年公公婆婆搬来与她同住，可两位老人的生活习惯不太好，随地吐痰、东西乱摊，每天回家看到乱糟糟的家，她心里火冒三丈，可为了家庭和谐又不好发作，只好自己生闷气，于是，睡眠不好、月经紊乱等毛病就陆续出现。
陈意给她开了调理的中药之外，还再三嘱咐：“如果想要身体彻底好起来，要么跟公公婆婆分开住，要是没办法分开，那就姑息他们，退一步海阔天空，千万别拿别人的缺点来折磨自己。”女患者听进去了，回去慢慢调整自己的心态，过了一段时间之后，病症逐渐消失。
当然，好心态之于健康只是其一，陈意养生秘诀的第二条是：起居有序、饮食有节。
“中医养生讲究阴阳平衡，且四季不同，不同的人也各有差异，根本的就是要根据自身的感受，形成一个让自己舒服的生活规律。”陈意说。
从1961年学医开始，从医60年，他几乎没有很好休息过，一直都身处临床一线，可不管工作多忙，他尽可能做到赶在6点前回家吃晚饭，吃好后休息半小时，7点到8点去走路锻炼，1小时走4公里左右，即使在冬天身体也已微微出汗。
至于饮食上，陈意打趣地说自己除了烟酒之外什么都吃，但会注意节制。平时他和老伴两个人生活，早饭多是鸡蛋、牛奶加麦片，中饭和晚饭一般烧3个菜，荤菜吃鱼虾较多，且以清蒸、水煮为主，蔬菜都是吃时令菜，主食量少。“以现代人的生活方式，很容易中招‘三高’，上了岁数的人更应注意管住嘴。”陈意觉得，好身体也是“吃”出来的。
因此，进补也是他的日常生活之一，因为有别于治病时得下猛药，调补应讲究小剂量、长时间。生晒参和西洋参以1:1的比例炖汤天天喝，天热时加石斛养阴生津，天冷时加黄精补气阴。陈意说，亚健康最多的是气阴两虚的人，表现为疲劳、没精神、口干、焦虑、失眠等，用这样的方法来补气、养阴、生津，便能拥有更好的精力。