胖子都是潜力股，减肥成功的马来西亚正妹细腰酥胸性感，妖艳诱惑

俗话说「胖子都是潜力股」为何会有这句名言产生呢？当然是因为有不少帅哥美女的前身都是体重破百的棉花糖身材，但是减肥后整个人简直焕然一新呦！

上面照片中的美女来自马来西亚，名叫Shing Ying Teo，之是是150斤的大胖子，坚持健身减肥后减掉35斤，达到前凸后翘的身材，成功靠着减肥逆袭了人生！甚至还成为减肥专家。

通过日复一日的枯燥锻炼不但会收获好身材，而且想追求自信、自律、坚韧的品质不知不觉就刻在了心里，所以长期坚持健身，不但在身体上收获性感和美丽，还会辐射到生活和工作中的方方面面，当身边的一切都因自律变得更好，前途和「钱」途都会是一条条阳光大道。

减肥成功获得好身材后的她真的是「钱」途无量。

这个妹子是怎么减脂的呢？下在猫老师健身分享一组全身哑铃训练，帮助居家女性减脂塑形。

哑铃深蹲至旋转推举：

怎么做哑铃深蹲至旋转推举：

• 双脚分开与髋部同宽站立，脚趾略微指出，膝盖对脚尖。
• 双手掌心相对握住哑铃，并举起至肩膀位置。
• 臀部向后推，屈髋屈膝蹲下直至大腿与地面平面。
• 臀部和大腿同时发力蹲起，蹲起时躯干向左侧旋转，同时将右臀抬高指向天花板。
• 旋转躯干返回下蹲姿势。
• 换边重复。
• 做4组，每组侧12个。

哑铃前蹲：

怎么做哑铃前蹲：

• 双脚分开与髋部同宽站立，脚趾略微指出，膝盖对脚尖。
• 双手掌心相对握住哑铃，并举起至肩膀位置。
• 臀部向后推，屈髋屈膝蹲下直至大腿与地面平面。
• 臀部和大腿同时发力蹲起。
• 做4组，每组12个。

哑铃平板支撑划船：

怎么做哑铃平板支撑划船：

• 双手掌心相对握住哑铃，并使身体置于高位平板支撑姿势，手臂放在肩膀正下方，双脚打开（或并拢），膝尖着地支撑。
• 绷紧核心，保持躯干稳定，背阔肌发力将右肘拉向开花板，直至右手腕靠近肋骨。
• 然后将哑铃放下回到平板支撑姿势，整个过程保持身体稳定，不要旋转。
• 换边重复。
• 做4组，每组侧做8个。

哑铃相扑硬拉：

怎么做哑铃相扑硬拉：

• 双脚打开是肩宽的2倍站立，脚尖向两侧倾斜，膝盖对脚尖。
• 双手握住哑铃（一个或各握一个）把手的最上面，让哑铃和手臂完全垂下，并让哑铃位于身体中位置，这是起始姿势。
• 保持上半身挺直，屈膝屈髋向下坐，直至大腿与地面平行。
• 大腿内侧和臀肌发力站起至起始姿势。
• 做4组，每组12个。