为了让体内的湿气及时排泄，应该增强脾胃功能。脾胃受到损伤和不良习惯有关，那些饮食不恰当的人脾胃功能降低，身体消化会异常，还可能在身体湿气堆积之后引发其他不良症状，因此，要了解湿气重具体有哪些表现，如果有刚好符合的特征，应该采取好的方式来促进湿气排泄，否则身体无法保持健康，某些疾病会悄悄发展。
1、舌头发胖
湿气重会威胁健康，如果发现舌苔有特殊表现，应该及时调节让脾胃功能增强，才能及时将体内的湿气排泄，否则舌头发胖、分布齿痕、舌苔厚腻等会表现明显。因为长时间湿气重没有得到调节，身体消化异常的影响下不止排便会有异样，体内的水分堆积也会让舌头出现变化。有这些情况出现得积极调节，否则长时间舌苔或者舌头异常，身体会受到影响。
2、身体虚胖
出现体型的变化，短时间内好像肥胖了许多，但是这种肥胖并非真实的脂肪物质堆积引起，很可能是湿气重。因为脾胃功能良好，身体运化水湿能力增强，可以及时将体内的水分排泄出体外，身材才能保持正常。但是，很多人出现了脾胃功能下降表现，在身体水分无法及时排泄的时候在体内堆积，通常会湿气重而让身体有类似肥胖的表现。发现这种情况得及时促进湿气排泄，身体才能恢复健康。
3、排便异常
湿气重也会引发疾病，那些经常排便异常的人，除了警惕消化系统疾病，还要了解是否脾胃功能降低。很多人脾胃受到伤害，身体运化水湿能力降低，在水分堆积之后身体健康会受影响。
如果消化异常，在饮食过程中还经常吃生冷，刺激性大的食物，脾胃进一步功能降低，消化系统功能紊乱，排泄出来的粪便就会不成形，还容易粘在马桶上。有这些特殊的排便表现应该马上调节，通过增强脾胃功能让湿气顺利排泄。
4、疲劳乏力
湿气重并非小问题，很多人长时间脾胃功能降低，体内的湿气无法排出，受到影响会有疲劳乏力的表现。保持健康的人身体运转自如，维持生命活动正常，湿气也可以顺利排泄，消化系统发挥作用吸收营养物质，才能保持精力充沛，精神状态的良好。
但是，长时间湿气重没有合理调节，体内的湿气堆积，营养又供应不足，通常会有乏力的表现。可见，经常萎靡不振，疲劳乏力，需要判断是否为湿气重引起，及时采取措施改善。