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全球最长寿女性迎来118岁,她不仅喜欢吃甜食,还会做这4件事

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爆炸营养彭鑫蕊 2021-01-22 08:25

据日本媒体报道,目前被吉尼斯世界纪录组织称为“全球最长寿女性田中”,迎来了118岁生日,在相关报道中,田中还提到了人生的目标,是努力活到120岁,而她的长寿秘诀主要是因为两点。

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分别是吃美食以及玩游戏,具体做法是因为她喜欢做这5件事,希望你能够长寿。

做广播体操:

一说到广播体操,大家肯定都知道“郑多燕”这个名字,而她不断改良的广播体操,重点不仅是在于帮助人们锻炼身体,还进行了身体多项环节的运动,尤其是对于上了岁数的人群也可以量力而行。

做这项运动可以帮助机体组织器官,如让大脑放松、提高心肺功能、提高基础代谢率、培养完美的形态、消除疲劳、增进睡眠。

相比于久坐不动的方式,我国人更适合多动一动,要比静止的生活更有利于身体健康。

做数学计算题:

有大量调查研究显示,女性做数学的能力要低于大部分男性,但田中老师就不一样,她十分喜欢做数学计算题以及玩奥赛罗棋,这不仅仅是在做游戏,还充分的发挥了大脑的主观能动性。

对于已经脱离工作环境下的老人,可以通过做数学题来延缓大脑衰老,增强记忆力以及认知能力,如果你喜欢的话也不妨多动动脑。

吃杂粮细粮:

决定人的寿命因素中,有60%的概率来源于个人,特别是在每餐的饮食上,和我国人经常吃细粮相比,这里特指的是由精白米面做出来的美食,适量吃粗粮其中有益成分膳食纤维,既可以增强饱腹感还能够预防结直肠癌、便秘、乳腺癌等疾病的发生,对身体健康益处很大。

偶尔吃些甜食:

据报告中显示,田中十分喜欢吃甜食,但是它可以很好地控制自己。偶尔吃并非大量吃,满足下口舌之欲的同时还能够通过其他方式消耗掉。

如做运动等,以及减少其他高热量食物的摄入,对身体健康也是一种鼓励。

每天快乐生活:

从人的身体健康来说,虽然快乐的生活不能达到治愈癌症的目的,但是由于多种癌症的研究,在医学界当中认为如果一个人长期保持快乐乐观的情绪,是可以在一定程度上延长寿命的,对癌症正向发展十分有益。

对于以上这些方面,看看你都能做到吗?无论年龄多大,身体健康都是第一位的。

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