关于洗澡这件事，大多数人可能觉得其只是具备了清洁身体的作用，可是你知道吗，洗澡还有另一个非常神奇的作用，那就是疯狂消耗你体内的能量！
洗澡可以消耗大量热量
拉夫堡大学运动生理学家做的一项研究发现，一个人每洗一次澡，其血糖峰值就会降低，同时能量消耗明显提升，大约提升了百分之八十，如果在水里一动不动泡澡一个小时，就相当于在陆地上一刻不间歇地快走了半个小时。如果泡澡的同时，附带了游泳等动作，那热量消耗就更明显了，是目前单纯运动减肥中最有效的减肥方式。
游泳是最有效的减肥健身方式
洗澡之所以会如此消耗能量，是因为人的肌肤在空气中一直是处于一种近乎关闭状态的，通常情况为了让身体感到舒适，人们往往会让自己处于一种微微凉的状态，这就是为什么人的体温是37℃，但是不穿衣服体感最佳最舒适的环境温度却是18~25℃。这个最佳温度与人的新陈代谢速率和环境湿度有关，但总的来说最舒服的温度一定是比体温少个十几度的。但是洗澡时人的皮肤处于湿润的水中，毛细血管会完全打开，新陈代谢迅速加快，能量消耗相对于平时也有较大提升。
普京“雄鹰展翅”
既然较低的温度会让人感到舒适，如果温度进一步降低到2~5℃会怎样？
最近俄罗斯年近80的总统普京为了庆祝主显节，在零下20℃的情况下入水行礼，全程干练有序，十分彰显男人气概。这对于长期在四季分明的亚热带生活的中国人来说，简直不可思议，年轻人尚少有人做到，更不要说将近80的人了。
普京的主显节水礼仪式
当普京进入水的那一刻，强烈的寒冷会让他的下丘脑分泌神经调节激素作用于垂体进而影响全身，常见表现有毛细血管变细、汗腺分泌减少甚至通道关闭、血流速度变慢、立毛肌收缩，这些都是为了减少身体热量散失。与此同时甲状腺激素增多、肾上腺素增多、骨骼肌战栗、同时每一个细胞的代谢都会增强，这些全都是为了给身体提供更多热量。
水下温度在2~5℃之间
洗冰浴最冷的时候并不是下水和泡入水中的时候，而是出来的那一刻。
在没有风的空气中，身体会迅速加热皮肤附近的空气，形成绝佳的保温层，入水时水中温度也在零度以上，身体刺激感并不强。但是在出水时身上加热的水会迅速蒸发吸热，进而带走身体大量的热，所以会感到十分的寒冷。
适应冰浴对健康大有好处，但不适合大部分中国人
水中热量散失大约是空气中的20倍，正常成年男子21℃裸体环境每秒散失的热量大约是110焦耳，那么普京在整个脱衣入水穿衣大约30秒的过程散失了3300焦耳热量，也算是做了一次小幅剧烈运动了。